Седемдневна диета с прием на белтъчини, мазнини и въглехидрати
Седемдневната диета, която ще прочете сега, ще ви помогне да се избавите от 5 килограма от теглото си. Нейните плюсове са, че е изключително разнообразна и включва както белтъчини, така и мазнини и въглехидрати. Да! Без тези съставки човешкият организъм не може да функционира нормално, затова следва да му ги набавяме в разумни и достатъчни количества. В случай че имате повече от пет излишни килограма, може да продължите хранителния режим още седмица.
Първи ден
- Закуска: малка порция обезмаслена извара и чаша зелен или билков чай;
- Обяд: 100 грама сварена нетлъста риба, 1 домат и няколко листа зелена салата;
- Следобедна закуска: шепа сушени плодове;
- Вечеря: порция салата от зеле и моркови, сварен боб.
Втори ден
- Закуска: порция овесени ядки с чаша натурално кисело мляко за пиене;
- Обяд: сварено парче говеждо/телешко и сварен кафяв ориз;
- Следобедна закуска: малък портокал;
- Вечеря: варен боб и кисело зеле.
Трети ден
- Закуска: няколко резена сирене/кашкавал и ръжен хляб, чаша зелен чай или билкова настойка;
- Обяд: малко парче сварени пилешки гърди и порция зеленчукова супа;
- Следобедна закуска: шепа сушени плодове;
- Вечеря: сварен боб, 1 домат, 2-3 цели необелени сварени картофа.
Четвърти ден
- Закуска: малка порция гръцка салата, чаша билкова настойка;
- Обяд: сварен боб, зеленчукова салата;
- Следобедна закуска: плодове по ваш избор, но не повече от 2 броя;
- Вечеря: чаша обезмаслен кефир, сушени плодове.
Пети ден
- Закуска: порция овесени ядки с натурално кисело мляко за пиене;
- Обяд: малко парче пилешки гърди (сварени) и порция пилешка салата;
- Следобедна закуска: шепа сушени плодове;
- Вечеря: порция салата винегрет.
Шести ден
- Закуска: малка порция овесена каша, приготвена с вода, без масло и захар, чаша зелен чай;
- Обяд: малка порция зеленчукова супа, сварено месо по ваш избор;
- Следобедна закуска: един грейпфрут;
- Вечеря: сварен боб, пъстърва на пара.
Седми ден
- Закуска: малка порция обезмаслена извара и чаша зелен или билков чай;
- Обяд: 100 грама нетлъста сварена риба, може да изядете също 1 домат и няколко листа зелена салата;
- Следобедна закуска: шепа сушени плодове;
- Вечеря: порция салата от зеле и моркови, сварен боб.
Редактор: Радостина Райчева
Източник: evehealth.ru
Продукти свързани с ДИЕТАТА
СПИРУЛИНА капсули 380 мг * 100 NATURE`S WAY
ФИТО СИЛУЕТ - Д таблетки 150 мг * 30
НАУ ФУДС ЛЕНЕНО МАСЛО ОРГАНИК дражета 1000 мг * 100
ПЮРВИТАЛ L - КАРНИТИН капсули * 100
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ГРЕЙПФРУТ 10 мл
БИОХЕРБА АКАЦИЯ КАТЕХУ ЕКСТРАКТ капсули 250 мг * 60
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- 5-хидрокситриптофан
- Диета с ябълки за 7 дни
Коментари към Седемдневна диета с прием на белтъчини, мазнини и въглехидрати