Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Хранене при заболявания Хранене при менорагия (обилна менструация) - I част

Хранене при менорагия (обилна менструация) - I част

от 03 дек 2015г., обновено на 21 авг 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Хранене при менорагия (обилна менструация) - I част - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Менорагия е медицинският термин, с който се нарича обилната менструация. Правилното хранене при наличие на такова неразположение е от особено значение. Важно е също рационалното съотношение между работа и почивка.

Храненето при обилно менструално кървене е лечебно ориентирано. То предполага абсолютно изключване на алкохолните напитки от менюто, също солените и остри храни - джинджифил, соев сос, например. Сами по себе си някои от тях са полезни, но в този случай не са подходящи за консумация, тъй като засилват кръвотечението. Тук трябва да кажем, че дори при нормална менструация такива храни не се препоръчват по същите причини.

По време на цикъл организмът функционира по различен начин, в сравнение с обичайния ритъм. Затова храненето следва да бъде балансирано.

През първата половина от периода женското тяло е настроено да изгаря мазнини, затова трябва да му се осигури достатъчно енергия. За целта ще помогнат сложните въглехидрати: ориз, елда, макарони от твърди сортове пшеница, пресни сварени картофи, пълнозърнест хляб. Дневното количество приети въглехидрати трябва да бъде 3-4 грама на 1 килограм телесно тегло.

През втората половина от цикъла е необходимо менюто да се промени. Тогава организмът натрупва мазнини, затова е добре на трапезата да преобладават протеиновите продукти - 0,5-1,5 грама на 1 килограм телесно тегло. Да се ограничат солените и остри храни, ястията да бъдат разнообразни, богати на желязо (морски продукти, говежди черен дроб, каша от елда).

Храненето по време на цикъл трябва да включва ядки (в разумни количества, защото са много калорични).

Лешниците, бадемите, кедровите ядки и орехите действат благоприятно върху женския организъм. Те бързо засищат глада и потискат апетита.

В ядките се съдържат витамини от група В, които са изключително необходими за жените. Огромно предимство на тези продукти е наличието на големи количества полиненаситени мастни киселини в състава им, които повлияват отлично сърдечносъдовата и нервната системи, също така намаляват болката при мускулни спазми.

В качеството си на източник на мастни киселини и пълноценен белтък се препоръчва рибата. Полезни са и морските продукти - съдържат йод, регулиращ работата на щитовидната жлеза.


Храненето по време на цикъл се основава на консумацията на млечни и киселомлечни продукти. Дефицитът на калций влошава състоянието на жените по време на менструация,  млечните храни са в състояние бързо да възстановят нарушения баланс. Менюто да включва извара, твърди сирена, мляко, кефир (последният възстановява и чревната микрофлора).

За да бъде напълно усвоен калцият от организма, е необходимо да се набави витамин Д. За целта да се консумират краве масло, яйца, риба.

Изключително важни по време на менструация са зеленчуците

Първото място се заема от броколите. Те са богати на фолиева киселина, стимулират образуването на еритроцити (червени кръвни телца), източник са витамин В и калций. Такъв състав помага да се нормализира нивото на естрогени и да не се усеща болка през периода.

С високо съдържание на фолиева киселина, протеини и минерали се отличава лещата. Благодарение на съчетанието от въглехидрати и целулоза тя неутрализира пристъпите на глад, характерни за менструалния период.

Диетата по време на цикъл следва да включва продукти, богати на магнезий. Недостигът на елемента влияе върху емоционалното състояние. Съдържа се в бананите, кайсиите, семената, зелените зеленчуци, житните култури, зелето.

Не трябва да се ядат туршии, мариновани и пушени продукти, защото те задържат течността в организма.

Да се пият течности: билкови настойки (например, от лайка), чайове, компоти, сокове, вода. При обилно кръвотечение може да си сварите коприва.

На почитателите на сладките изделия се препоръчва да си хапват натурален мед в разумни количества и сушени плодове.

Придържайки се към такова хранене, неприятните симптоми, характерни за периода, ще бъдат по-леки.

Във втората част на материала ще посочим и кои други продукти са полезни за консумация при обилана менструация.

Още по темата:
  • Хранене при менорагия (обилна менструация) - II част Хранене при менорагия (обилна менструация) - II част
  • Хранене при аменорея Хранене при аменорея
  • Хранене при болезнена менструация (дисменорея) Хранене при болезнена менструация (дисменорея)
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ЕВРИДЕЙ НОРМАЛ ФРЕШ * 18
6.90лв.

ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ЕВРИДЕЙ НОРМАЛ ФРЕШ * 18

БИОХЕРБА ЖЕНСКИ ЖЕН ШЕН (DONG QUAI) капсули 400 мг * 100
13.60лв.

БИОХЕРБА ЖЕНСКИ ЖЕН ШЕН (DONG QUAI) капсули 400 мг * 100

СЕЛЕНАКЕЪР МЕНСТРУАЛНИ БИКИНИ размер S
54.90лв.

СЕЛЕНАКЕЪР МЕНСТРУАЛНИ БИКИНИ размер S

ВЕГАВЕРО ДИВ ЯМ + ЦИНК капсули * 120
77.30лв. 65.70лв.

ВЕГАВЕРО ДИВ ЯМ + ЦИНК капсули * 120

ПРОМО
ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ОЛУЕЙС НАЙТ УЛТРА 2 * 6
9.00лв.

ДАМСКИ ПРЕВРЪЗКИ ОЛУЕЙС НАЙТ УЛТРА 2 * 6

МАГНАЛАБС МЕНОПРЕС капсули * 30
28.30лв.

МАГНАЛАБС МЕНОПРЕС капсули * 30

Коментари към Хранене при менорагия (обилна менструация) - I част

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Хранене при менорагия (обилна менструация) - I част
    www.framar.bg 
    на 07 July 2025 в 14:54
    Коментирайте "Хранене при менорагия (обилна менструация) - I част"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Хранене при заболявания
  • Циклични промени в ендометриума
  • Как да се справим с обилното кървене в периода на менопауза
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • Безопасно ли е плуването по време на цикъл
  • Моминска вратига, Танацетум
  • Какво разкрива промяната в цвета на менструалната кръв
  • Ангелика, Лечебна пищялка, Ангеликово дърво, Градинска ангелика
  • Змийско мляко, Брадавично мляко, Жълтениче, Жълта млечка, Пръшивец, Лишейче
  • Билки за регулиране на естрогеновите нива
  • Ежедневният прием на желязо подобрява състоянието на жените в менструация
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Всичко за разделно хранене - принципи, резултати, рецепти

преди 2349 дни, 3 часа и 58 мин.

Хематом в задната част на окото на котка - какво може да го причини?

преди 2353 дни, 23 часа и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 3 дни, 2 часа и 55 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 9 дни, 23 часа и 5 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 11 дни, 15 часа и 46 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 23 дни, 22 часа и 38 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЯРДЛИ МОМИНА СЪЛЗА КР.РЪЦЕ/НОКТИ 75мл.

АГИВА СПРЕЙ ПАРФМ МИСТ SHINY ME КОСА/ТЯЛО 150мл

АСАМ КРОЙТЕРХОФ КРЕМ ЗА КРАКА С ДИВ КЕСТЕН 250 мл

АГИВА TASTY ME ПАРФЮМЕН СПРЕЙ ЗА КОСА И ТЯЛО 150 мл

ОЛМЕСТА А ПЛЮС таблетка 40 мг / 5 мг / 12.5 мг * 28 ТЕВА

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ОКЛИС ФОРТЕ гранули за перорален разтвор в саше 600 мг * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 14:51:27

МАГНЕ B6 таблетки * 60 САНОФИ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 14:28:03

ХЕКСАЛГИН КИДС перорални капки 500 мг / мл 20 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 12:43:12

КЛИНДАМИЦИН АБР капсули 600 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 12:28:52

Лекарства, които могат да повишат кръвното налягане

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 07 юли 2025г. в 12:11:04
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival