Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Витамини Витамин В9 (фолиева киселина)

Витамин В9 (фолиева киселина)

от 06 яну 2013г., обновено на 04 дек 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Витамин В9 (фолиева киселина) - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Витамин В9 е водоразтворим витамин (фолиева киселина, фолацин, фолати). Фолиевата киселина е била получена директно от листата на спанака през 1941 година, по химичен път - през 1946.

Около 50% от веществото се губи при продължително съхранение и ако продуктът е на светло, а при термична обработка, се губи 90% от фолиевата киселина, съдържаща се в суровата храна.

Ролята на фолиевата киселина:

  • участва активно в регулирането на кръвообразуващите органи;
  • действа благоприятно върху работата на черния дроб и червата;
  • поддържа имунната система;
  • участва в окислително-възстановяващите процеси в организма;
  • помага за нормалното образуване и функциониране на белите и червените кръвни телца.

Витамин В9:

  • е необходим за биосинтеза на протеина;
  • действа положително върху продуктивността на мозъка (особено на костния);
  • помага за усвояването на останалите витамини от група В;
  • допринася за "изглаждането" на пигментацията.

Фолиевата киселина е от изключително значение по време на бременност. Тя регулира формирането и поддържането в добро състояние на новите клетки в организма, което е особено важно в периода на оформяне на плода и в ранна детска възраст. Веществото предотвратява преждевременно раждане и помага по-лесно да се преодолее следродилната депресия.

Във високи концентрации, киселината има подобно на естроген действие, забавяйки настъпването на менопаузата и намалявайки симптомите й, регулирайки половото развитие при девойките.

Редовният прием на витамин В9 чрез храната (в препоръчваните количества) намалява риска от инсулт и сърдечно-съдови разтройства, намалява кръвното налягане и нивото на холестерол в кръвта.

Дневна необходимост от фолиева киселина (препоръчвано количество):

  • за възрастни - 200 мкг;
  • за бременни жени - 200-300 мкг;
  • за кърмещи жени - 200-400 мкг;
  • за деца, в зависимост от възрастта и пола 100-200 мкг;
  • за бебета 40-60 мкг.

Взаимодействие

Най-добре е фолиевата киселина да се приема заедно с витамини С и В12.

Използването на противоепилептични, противотуберкулозни и нитрофуранови средства, също на аспирин в големи количества, може да доведе до дефицит на фолиева киселина в организма.

При прием на перорални контрацептиви, антиметаболити, сулфонамиди, съдържащи алкохол препарати, антиациди и съвременни средства против язва, се нарушава усвояването на фолиева киселина.

Продължителен прием на киселината може да предизвика недостиг на витамин В12.

Признаци на дефицит на фолиева киселина:

  • отпадналост;
  • безсъние;
  • безпокойство;
  • загуба на апетит;
  • затруднено дишане;
  • проблеми с паметта;
  • храносмилателни нарушения;
  • анемия;
  • апатия;
  • болки в корема;
  • гадене и диария;
  • рани в устата и гърлото;
  • депресия;
  • побеляване на косата;
  • кожни изменения;
  • косопад;
  • забавяне на растежа;
  • вродени дефекти на поколението;
  • деменция.

Симптоми на предозиране

Продължителното и съществено предозиране с веществото води до опасно натрупване на кристали на фолацина, което предизвиква интоксикация на организма, наблюдават се странични ефекти като: повръщане, подуване на стомаха, метеоризъм и нарушения на съня.

При страдащи от епилепсия са възможни мускулни спазми.

Източници на витамин В9

Растителни:

  • бобови култури;
  • зелени листни зеленчуци;
  • пшеничен зародиш;
  • зърнени растения, трици, овес, елда;
  • цитруси (особено грейпфрут);
  • ядки;
  • банани;
  • пъпеши;
  • кайсии;
  • тиква;
  • фурми;
  • гъби;
  • цвекло;
  • хляб.

Животински:

  • черен дроб;
  • говеждо, агнешко, свинско и домашно птиче месо;
  • яйца;
  • мляко и млечни продукти;
  • риба.
4.4/5 8 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

ИНТРАГЛОБИН капсули 500 мг * 30
11.50лв. / 5.88 €

ИНТРАГЛОБИН капсули 500 мг * 30

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ желирани таблетки * 60 NATURE'S WAY
56.14лв. / 28.70 €

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ желирани таблетки * 60 NATURE'S WAY

ВИТАМИНИ ЗА КОСА ЗА МЪЖЕ капсули * 60 HOLLAND & BARRETT
32.76лв. / 16.75 €

ВИТАМИНИ ЗА КОСА ЗА МЪЖЕ капсули * 60 HOLLAND & BARRETT

ИНОФОЛИК КОМБИ HP капсули * 30
54.96лв. / 28.10 €

ИНОФОЛИК КОМБИ HP капсули * 30

БИОВИТАЛ ИМУНОФИТАЛ + БЕТА-ГЛЮКАН & КОЛАСТРА капсули * 60
34.40лв. / 17.59 €

БИОВИТАЛ ИМУНОФИТАЛ + БЕТА-ГЛЮКАН & КОЛАСТРА капсули * 60

ФЕМИФАЙН ЖЕЛЯЗО капсули * 60
29.70лв. / 15.19 €

ФЕМИФАЙН ЖЕЛЯЗО капсули * 60

Коментари към Витамин В9 (фолиева киселина)

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Витамин В9 (фолиева киселина)
    www.framar.bg 
    на 14 October 2025 в 07:17
    Коментирайте "Витамин В9 (фолиева киселина)"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Основни витамини
  • Леблебия, Нахут, Сланутък
  • Сусам
  • Витамини от група В (В-комплекс)
  • Ангелика, Лечебна пищялка, Ангеликово дърво, Градинска ангелика
  • Физиологично значение на водоразтворимите витамини
  • Изследване на хомоцистеин
  • Подобряване на психичното здраве: добавки и хранене
  • Витамин В комплекс – ключов за жизненоважни процеси в организма
  • Витамин В9 (фолиева киселина)
  • Консумацията на рукола е препоръчителна по време на бременност
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Милиони възрастни британци са с недиагностицирани зрителни и слухови проблемиМилиони възрастни британци са с недиагностицирани зрителни и слухови проблеми

Милиони възрастни британци са с недиагностицирани зрителни и слухови проблеми

от 13 окт 2025г.Прочети повече
Неврома на МортънНеврома на Мортън

Неврома на Мортън

от 13 окт 2025г.Прочети повече
Ултразвукът е големият шанс за неинвазивното лечение на ракУлтразвукът е големият шанс за неинвазивното лечение на рак

Ултразвукът е големият шанс за неинвазивното лечение на рак

от 13 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

УМБАЛ „Свети Георги“ с безплатни ваксини срещу COVID-19 и ДТК за бременни през есенно-зимен сезон 25/26

преди 4 дни, 17 часа и 58 мин.

Колоездачен клуб Берое ви кани на спортно състезание с кауза в Стара Загора - 5 октомври 2025 г., неделя, от 10:00 ч.

преди 17 дни, 14 часа и 13 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МАТИСЪН МОРИНГА капсули 400 мг * 60

ТОППИК ФИБРИ ЗА КОСА КЕСТЕНЯВО 55 г

ФИТОБИОС СИЛИЦИАДЕРМ БИМБИ 100 мл

ХАРТМАН ХИДРОКОЛОИДНА ПРЕВРЪЗКА 15 см / 15 см * 1

ЕФИЗОЛ ИНТЕНЗ таблетки за смучене * 24

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВАКСАН капсули 80 мг * 14

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:36:05

МЕНТА, ГЛОГ, ВАЛЕРИАНА таблетки * 50 ПАНАЦЕЯ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:35:34

ТЕВАБИСОПРОЛ таблетки 5 мг * 30 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:34:40

ЛЕВАКСАН капсули 80 мг * 14

Коментар на: Катя от 13 окт 2025г. в 16:34:31

ФОРТЕКАЛ таблетки 20 мг * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 13 окт 2025г. в 16:33:29
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival