Чия пудинг с банан и шамфъстък

Сменете сутрешната закуска с тази толкова лесна здравословна рецепта за чия пудинг, гарниран с банани и хрупкав шамфъстък за допълнителна наслада.

Необходим продукти:

• 1/2 чаена чаша неподсладено бадемово мляко (или друго)
• 2 супени лъжици чия семена
• 2 чаени лъжички кленов сироп (или мед)
• 1/4 чаена лъжичка ванилов екстракт
• 1/4 чаена лъжичка канела на прах
• щипка смлян кардамон и карамфил
• 1/2 банан, нарязан на кръгчета
• 1 супена лъжица печен шамфъстък, натрошен

Начин на приготвяне:

В малка купа смесете бадемовото мляко (или друго), чията, кленовия сироп (или меда), ванилията, канелата, кардамона и карамфила. Сложете капак и приберете в хладилник да престои една вечер или 8 часа (или максимум до 3 дни).

Преди да сервирате, разбъркайте добре. Сипете от чия пудинга в купа за сервиране и гарнирайте с резени банан и шамфъстък.

Да ви е сладко!