Спаначена запеканка с нахут и кашу
Необходими продукти:
За пастата (за 1 порция):
170 грама нахут (предварително накиснат във вода за една нощ)
1 дафинов лист
1/2 чаена лъжица настъргана лимонова или портокалова кора
15 грама масло
1 супена лъжица олио
1 настъргана глава лук
2 счукани скилидки чесън
1 букет гарни (микс от подправки: дафинови, магданоз, мащерка)
220 грама кашу
1 разбито яйце
1 чаена лъжица листа мащерка
1 чаена лъжица смлени семена кориандър
За запеканката:
1 порция паста от нахут
4 супени лъжици бульон по ваш избор
100-120 грама спанак (пресен или замразен)
сирене, кашкавал, предпочитана прясна зелена подправка или любим сос за поднасяне
Начин на приготвяне:
Направете пастата. Залейте нахута с вода, добавете дафиновия лист, букетът от ароматни подправки и поставете на котлона, за да заври. Когато това стане, намалете температурата и оставете зърната да се варят в продължение на час (или до омекване).
Изпържете лука и чесъна в олиото (може да използвате зехтин) за няколко минути, до златисто.
С помощта на блендер направете нахута на пюре, кашуто смелете до получаването на брашно. Смесете двата продукта и към тях добавете лука и чесъна, кориандъра и мащерката. Сложете и лимоновата кора, маслото и яйцето. Разбъркайте всичко до еднородност.
Следва да задушите замразения спанак до изпаряване на течността, ако използвате пресен - задушете го в няколко лъжици зехтин, докато омекне.
Загрейте фурната до 190 градуса.
Застелете с пергамент подходящи форми.
В получената паста от нахут налейте бульона и прибавете спанака. Може да допълните с кашкавал или други предпочитани добавки, ако желаете.
Разпределете сместа в подготвените съдове и изпечете ястието във фурната в продължение на около 45-50 минути. Щом бъде готова запеканката, изчакайте 10 минути и тогава обърнете в друг съд.
Поднесете с любим сос, сирена, кашкавал или зелени подправки.
Добър апетит!
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ЗОЯ БИО СУРОВО КАШУ 250 гр.
ТАХАН ОТ КАШУ 230 г ЗЕМЕЛА
ТАХАН ОТ КАШУ И МАКАДАМИЯ 230 г ЗЕМЕЛА
ОЛ НУТРИШЪН МАСЛО ОТ КАШУ ГЛАДКО 500 г
ОЛ НУТРИШЪН МАСЛО ОТ КАШУ ГЛАДКО 1 кг
ОЛ НУТРИШЪН МАСЛО ОТ КАШУ ПАРЧЕНЦА 1 кг
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от зърнени и бобови култури
- 12 ползи за здравето от нахута – едно от първите култивирани от човека растения
- Кашу, Индийско кашу, Индийски фъстък
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Запеканка от макарони с пилешко месо и сос бешамел
- Спаначена каша с кисело мляко, сирене и яйце
- Спанак с нахут и оризова гарнитура
- Спаначено руло с крема сирене, сушени домати и чесън
- Ползи за здравето от брашното от нахут
- Веган майонеза от нахут
- Леблебия, Нахут, Сланутък
Коментари към Спаначена запеканка с нахут и кашу