Смути с горски плодове, мента и кефир

Кефирът е подобен на киселото мляко млечен продукт, богат на благоприятните за червата пробиотици. Има по-малко въглехидрати и е подходящ за смути, поради своята консистенция.

Необходими продукти:

• 1 чаша нискомаслен кефир
• 1 чаша замразен микс горски плодове
• 1/4 чаша портокалов сок
• 1-2 супени лъжици свежа мента
• 1 супена лъжица мед

*За измерване на количествата се използва чаена чаша.

Начин на приготвяне:

Блендирайте кефира, горските плодове, портокаловия сок, ментата и меда до консистенция на смути и сервирайте в чаша.

Може да съхраните в хладилник до 1 ден или във фризер до 3 месеца.

Да ви е сладко!