Тридневна разтоварваща диета с кефир

Три тайни за кефира

• Най-важен за хората, които искат да отслабнат, е калцият. Той влияе върху хормоните, регулиращи обмяната на веществата. Колкото по-бързо се усвоява калцият, толкова по-бързо се губят килограми. За тази цел е необходимо кефирът да се приема вечер и да не бъде студен. Защо? Първо, калцият се усвоява през нощта и второ - леденият продукт не се усвоява напълно от организма, тъй като се забавят процесите на разделяне на веществата.
• Защо е полезен кефирът? Той съдържа живи бактерии, но само тогава, когато продуктът, който е пред вас, има срок на годност до 7 дни. Попадайки в организма, болшинството от живите бактерии умира, както всичко живо в кисела среда. Само малка част от тях остават живи, изминавайки целия път на стомашно-чревния тракт. Но за човека са ценни не самите бактерии, а продуктите, които се получават при разпадането им. Именно те действат благоприятно върху стомаха, червата и подобряват храносмилането.
• С този продукт е лесно да се отслабне. Това е и причината тридневната диета с кефир да бъде толкова предпочитана и препоръчвана дори от диетолози. Съществуват варианти с различна продължителност: 3, 7 или 9 дни. Това се дължи на факта, че за разлика от други млечни продукти, в кефира се съдържа белтък, който веднага се разгражда в организма. Затова се чувствате сити и отслабвате, без да губите мускулна маса.

Тридневната разтоварваща диета се състои в консумацията само на кефир през този период като литър и половина от напитката се разделя на 5 - 7 приема дневно. Може да се приемат по 5 - 6 чаши от нея и малко минерална вода. Маслеността на кефира да бъде между 0,5% и 1,5%.

Не се придържайте към диетата само с кефир повече от 3 дни.