Салата с ягоди, киноа и кейл
Плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци на едно място? Започнете почивния си ден с тази рецепта за салата и ще запълните половината от дневната потребност за деня от зеленчуци.
Необходими продукти:
- щипка сол
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- 2 чаени лъжици винен оцет
- щипка черен пипер
- 3 чаши кейл (или бейби спанак)
- 1/2 чаша сготвена киноа
- 1/2 чаша ягоди, нарязани наполовина
- 1 супена лъжица тиквени семена
*За измерване на количествата се използва чаена чаша.
Начин на приготвяне:
Смесете в малка купичка зехтина, оцета, солта и черния пипер, за да направите дресинг.
В купата за сервиране сложете кейла (или бейби спанака) и овкусете с приготвения дресинг. Добавете киноата и парчетата ягоди. Поръсете с тиквени семки и сервирайте.
Да ви е вкусно!
Източник:
eatingwell.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ ПУНШ ЧЕРЕШОВА ЛИМОНАДА прах 300 г
ПРОМОАЛКА ГРИЙНС МУЛТИ+ саше * 30
ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ НАТУРАЛЕН ЛИМОНОВ ШЕЙК прах 300 г
ПРОМОХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ НАТУРАЛЕН ШЕЙК ЯБЪЛКА прах 300 г
ПРОМОМАТИСЪН АНТИОКСИДАНТНА ФОРМУЛА ОТ ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ОРГАНИК капсули * 180
ДАБЪЛ УУД ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ капсули * 180
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Салати с плодове
- Киноа - как се консумира и защо е полезна за здравето
- Горска ягода, Дива ягода, Зуница, Звоница, Пламеница, Плюскавица, Плашунка
- Зелена салата с цитрусови плодове
- Ягодов сладолед със сирене крема
- Ягода – състав и ползи за здравето
- Ягодово смути с кайсии и банан
- Варена киноа
- Ягоди с ванилов крем
- Кейл (къдраво зеле, листно зеле) – състав и полезни свойства
- Енергийна салата с киноа и чиа
Коментари към Салата с ягоди, киноа и кейл