Салата с ягоди, киноа и кейл
Плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци на едно място? Започнете почивния си ден с тази рецепта за салата и ще запълните половината от дневната потребност за деня от зеленчуци.
Необходими продукти:
- щипка сол
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- 2 чаени лъжици винен оцет
- щипка черен пипер
- 3 чаши кейл (или бейби спанак)
- 1/2 чаша сготвена киноа
- 1/2 чаша ягоди, нарязани наполовина
- 1 супена лъжица тиквени семена
*За измерване на количествата се използва чаена чаша.
Начин на приготвяне:
Смесете в малка купичка зехтина, оцета, солта и черния пипер, за да направите дресинг.
В купата за сервиране сложете кейла (или бейби спанака) и овкусете с приготвения дресинг. Добавете киноата и парчетата ягоди. Поръсете с тиквени семки и сервирайте.
Да ви е вкусно!
Източник:
eatingwell.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
АЛКА ГРИЙНС саше * 30
МАТИСЪН АНТИОКСИДАНТНА ФОРМУЛА ОТ ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ОРГАНИК капсули * 180 МТ1462
РЕД МИКС С ЛИОФИЛИЗИРАНИ КЕЙЛ, ЦВЕКЛО И БЕЙБИ МОРКОВИ НА ПРАХ 100 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
ЕКВИЛИБРА ДЕТОКС 4 ДЕЙСТВИЯ 500 мл
БИОХЕРБА КЪДРАВО ЗЕЛЕ КЕЙЛ капсули 370 мг * 60
БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА КЕЙЛ 50 мл
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Салати с плодове
- В Испания откриват вирус на хепатит А в ягоди, внесени от Мароко
- Киноа - как се консумира и защо е полезна за здравето
- Кейл, Листно зеле, Къдраво зеле
- Кейл (къдраво зеле, листно зеле) – състав и полезни свойства
- Ягода – състав и ползи за здравето
- Ягода, Градинска ягода
- Ягодов шейк с банани
- Безглутенова диета
- Аптека "Еова", с. Ягода
- Киноа - полезни свойства и хранителен състав
Коментари към Салата с ягоди, киноа и кейл