Овесена каша с бадеми, сливи и киноа

Необходими продукти:
- 6 сливи, разрязани и почистени от костилките
- 2 супени лъжици кленов сироп
- 1/4 чаена лъжица канела
- кората и сокът на 1 портокал
- 100 грама овесени ядки
- 50 грама овесени трици
- 50 грама киноа
- 1 литър бадемово мляко, разбъркано с 400 милилитра вода
- 2 чаени лъжици натрошени бадеми
Начин на приготвяне:
Сливите полейте с кленов сироп и поръсете с канела. Опечете ги за около 25 минути, докато се карамелизират. Полейте ги с портокаловия сок и запечете за още 5 минути.
През това време сварете овесените ядки, трици и киноата за 20 минути, докато сместа стане кремообразна и лепкава.
Разпределете кашата между 4 купички, във всяка сложете по 3 резена от сливите. Полейте с всички сокове, отделени в тавата и направете мрежа с кленов сироп, след това поръсете с портокала и бадемите.
За Framar.bg: Данна Панджарова
Източник: realfood.tesco.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
НЕСТИ ДАНТЕ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ ФИЛОСОФИЯ
ВИКТОРИЯ БЮТИ SPOONFUL ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ 3-ДНЕВНА ВЪЛШЕБНА ГРИЖА 20 мл * 3
ОВЕСЕНИ ЯДКИ ФИНИ 250 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
ОСТРОВИТ MGZB МАГНЕЗИЙ + ЦИНК УЛТРА таблетки * 120
ОВЕСЕНИ ЯДКИ 250 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ УЕЙТ ГЕЙНЪР 2.5 кг
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Супи
- Каши и супи от зърнени и бобови култури
- Бананов кекс с овесени ядки и орехи
- Малинов сладкиш с овесени ядки и маслени трохи
- Овесена торта без брашно, яйца и масло
- Пет причини да консумирате овес - супер храната, която не бива да подминавате
- Домашни бисквити с овесени ядки и стафиди
- Разтоварващ ден с овесена каша
- Овесени бисквити с ядки, сушени плодове и мед
- Хрупкави овесени крекери с орехи
- Овесени бисквити с парченца шоколад
- Канелени бисквити без захар с овесени ядки
Коментари към Овесена каша с бадеми, сливи и киноа