Начало Хранене Рецепти Супи Каши и супи от зърнени и бобови култури Овесена каша с бадеми, сливи и киноа

Овесена каша с бадеми, сливи и киноа

Овесена каша с бадеми, сливи и киноа - изображение

Необходими продукти:

  • 6 сливи, разрязани и почистени от костилките
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 1/4 чаена лъжица канела
  • кората и сокът на 1 портокал
  • 100 грама овесени ядки
  • 50 грама овесени трици
  • 50 грама киноа
  • 1 литър бадемово мляко, разбъркано с 400 милилитра вода
  • 2 чаени лъжици натрошени бадеми

Начин на приготвяне:

Сливите полейте с кленов сироп и поръсете с канела. Опечете ги за около 25 минути, докато се карамелизират. Полейте ги с портокаловия сок и запечете за още 5 минути.

През това време сварете овесените ядки, трици и киноата за 20 минути, докато сместа стане кремообразна и лепкава.

Разпределете кашата между 4 купички, във всяка сложете по 3 резена от сливите. Полейте с всички сокове, отделени в тавата и направете мрежа с кленов сироп, след това поръсете с портокала и бадемите.

За Framar.bg: Данна Панджарова
Източник: realfood.tesco.com

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С РЕЦЕПТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА

РЕЦЕПТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиРецептиХрани и ястияХранене при...ЛюбопитноДиети