Морковено смути с ябълка, портокал, семена и ядки

Необходими продукти:

• 2 големи моркова
• 1 ябълка
• 1/2 портокал
• 100 милилитра ябълков сок или минерална вода (негазирана)
• шепа тиквени семена
• шепа орехови ядки
• 1 чаена лъжица зехтин

Начин на приготвяне:

Обелете морковите, настържете ги. Ябълката също обелете, разрежете и почистете от семената, нарежете плода на произволни парчета. Портокала обелете, разделете на резени, които почистете от твърдите ципи.

В съда на блендер смесете плодовете и зеленчуците, разбийте за около минута.

След това добавете тиквените семена и ореховите ядки. Не е необходимо да подслаждате, тъй като продуктите ще дадат своята сладост на напитката. Разбира се, ако вашите плодове и зеленчуци не са от най-сладките, бихте могли да добавите лъжичка мед.

Смутито се получава гъсто, затова разредете с ябълков сок (или негазирана минерална вода) до желаната консистенция. Включете блендера за още няколко секунди, за да може сместа да стане еднородна, след което разпределете в чаши и се потопете в свежестта на смутито.

Да ви е вкусно!

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: http://smuzik.ru