Кюфтета от грах и филе от треска
Тези вкусни кюфтенца се предлагат безплатно в Исландия. Винаги може да ги приготвите и да раздадете безплатно, или да зарадвате семейството за вечеря с нещо различно. Дори може да промените рецептата според съставките, с които разполагате.
Необходими продукти:
- 2 големи картофа, обелени и нарязани на кубчета
- 1 малка глава лук, нарязана на кубчета
- 2 малки скилидки чесън, наситнен
- 150 грама филе от треска, без кожа и кости
- 150 грама пушена треска или хадок (вид треска), без кожа и кости
- 80 грама замразен грах
- 2 чаени лъжички прясна мента, наситнена
- сока на 1 лимон + резени за сервиране
- 2 супени лъжици обезмаслено кисело мляко
- 1 супена лъжица магданоз, наситнен
- сол и черен пипер на вкус
- спрей за готвене (или мазнина по избор за намазняване)
Начин на приготвяне:
Сварете на пара картофите, лука и чесъна, докато омекнат. Оставете лука и чесъна в купичка да се охладят, а картофите намачкайте в друга купа. Сгответе рибата на пара за около 5-10 минути или до готовност. Сварете граха в тенджера с вряща вода на силен огън за 3-4 минути. Отцедете, добавете ментата, лимоновия сок, подправки на вкус и разбъркайте.
Загрейте фурната до 200 градуса или до 180 градуса с вентилатор.
Сварените лук и чесън смесете с картофите, киселото мляко, магданоза и овкусете със сол и черен пипер на вкус. Добавете рибата и разбъркайте.
Направете малки топки от сместа с грах.
Разпределете картофената смес на 4 топки, в средата на всяка от тях добавете топчица от граховата, завийте добре и оформете кюфтета. Подредете ги върху намазнена тава и изпечете за 20-25 минути.
Сервирайте ги топли с лимонови резени. Добавете салата по избор.
Приятен апетит!
slimmingworld.co.uk
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от риба и морски продукти
- Кюфтета от риба тон с майонезен сос
- Кюфтета от риба тон и рулца от раци
- Кюфтета от кълцана сьомга с гъби
- Сьомга на кюфтета с авокадово-сметанов сос
- Сочни кюфтета от риба и пилешко
- Кюфтета от сьомга с картофи и ориз
- Рибени кюфтета с моркови, тиквички и чесън
- Рибени кюфтета
- Кюфтета от рулца от раци и кашкавал
- Рибени кюфтета с къри, лимонов сок и магданоз
Коментари към Кюфтета от грах и филе от треска