Кускус с бяла риба и бейби царевица
Необходими продукти:
- 120 грама арабски кускус
- 200 милилитра рибен бульон (може да го приготвите от 1/2 кубче)
- сокът на 2 лимона
- 2 супени лъжици мед
- 130 грама бейби царевица, нарязана
- 1 червена чушка, нарязана на пръчици
- 1 жълта чушка, нарязана на пръчици
- 300 грама филе от бяла риба, нарязано на кубчета
Начин на приготвяне:
Кускусът полейте с горещия рибен бульон и оставете за 5 минути да абсорбира течността.
Междувременно смесете меда и лимоновия сок.
Отрежете 4 квадратни листа хартия за печене с размери около 40 сантиметра.
Разпределете върху тях кускуса, а отгоре сложете зеленчуците и рибата.
Полейте с медено-лимоновия дресинг и затворете хартията.
Печете 20 минути на 200 градуса.
Внимателно разтворете хартиения плик и сервирайте.
Източник:
realfood.tesco.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ТОТАЛ БОДИ РИБЕН КОЛАГЕН + ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА, ГЛУТАМИН И БИОТИН прах 135 г NATURAL FACTORS 2629
Безплатна доставка за България! ПРОМОТОТАЛ БОДИ РИБЕН КОЛАГЕН прах 99 г NATURAL FACTORS 2628
Безплатна доставка за България! ПРОМОРЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от риба и морски продукти
- Бяла риба – хранителна стойност и ползи за здравето
- Зандер (бяла риба)
- Панирана бяла риба с корнфлейкс и пармезан на фурна
- Филе от бяла риба с печени картофи и доматена салца
- Бяла риба с броколи и гъби в сметана
- Бяла риба със спанак, домати и маслини
- Бяла риба в панировка от пармезан и лимон
- Филе от бяла риба със сос Мохито
- Лаврак със зеле на пара
- Бяла риба в лимоново-маслен сос
Коментари към Кускус с бяла риба и бейби царевица