Зеленолистна салата с авокадо и яйца
Когато се гарнира с няколко яйца, тази салата е богат на протеини източник, с който да обядвате или дори да закусите.
Необходими съставки:
- 2 яйца
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 1 и 1/2 чаена лъжичка зехтин екстра върджин
- 1 и 1/2 чаени чаши микс зеленолистна салата (кервиз, рукола, маруля и други)
- 1 печена червена чушка, нарязана на кубчета
- 1/4 чаена чаша червен лук, нарязан на полумесеци
- 1/3 авокадо, нарязано на кубчета
- сол и черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Намазнете със зехтин голям тиган, загрейте на средно силен огън и изпържете яйцата или ги сварете.
Изсипете зеленолистната салата, червената чушка, лука и авокадото в голяма купа. Овкусете със сол и черен пипер, поръсете с лимонов сок и зехтин и разбъркайте. Сложете двете яйца отгоре и овкусете със сол и черен пипер по желание.
Приятен апетит!
Източник:
livestrong.com
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Зеленчукови салати
- Салата айсберг - състав и полезни свойства
- Зелена салата със сушени домати, ядки и сирене
- Салата от рукола с карамелизирани круши
- Салата Цезар с тофу, пармезан и дресинг от кашу
- Зеленчукова салата с телешко месо
- Салата от маруля със сос Цезар, крутони и пармезан
- Свежа салата с къпини, шунка и синьо сирене
- Салата от зеленолистни с тиквички, краставици и сварени яйца
- На родния пазар има листни зеленчуци, замърсени с бактерии
- Зелена салата с чери домати, сусам и прошуто
Коментари към Зеленолистна салата с авокадо и яйца