Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Седемдневна протеинова диета

Седемдневна протеинова диета

от 22 юни 2015г., обновено на 03 дек 2019г.
Седемдневна протеинова диета - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Един от най-ефективните начини за сваляне на излишните килограми е протеиновата диета. Продуктите с относително високо съдържание на белтъчини помагат за бързото засищане на глада и за възстановяването на силите след физическо натоварване.

По време на придържането към хранителния режим, с който следва да се запознаете, е необходимо от менюто да се изключат напълно продукти с високо съдържание на мазнини.
Включени са антиоксиданти допълнително в диетата чрез консумацията на цитруси, киви. Те са и източници на основните витамини за организма.

Няколко прости правила, които следва да се спазват:

  • вечеряйте най-малко 2-3 часа преди сън;
  • хранете се 6 пъти на ден;
  • не пийте алкохол;
  • всички продукти да бъдат с минимални количества мазнини (диетични);
  • изпивайте минимум по 2 литра вода дневно, залагайки на обикновената неминерализирана.

Менюто

Първи ден

  • Първа закуска - чаша прясно мляко или кефир.
  • Втора закуска - 200 грама оризова каша.
  • Обяд - 150 грама сварено говеждо.
  • Следобедна закуска - 200 грама зеленчукова салата.
  • Вечеря - 200 грама зеленчукова салата.
  • Преди сън - 200 милилитра ябълков сок.

Втори ден

  • Първа закуска - чай или кафе без захар.
  • Втора закуска - 100 грама обезмаслена извара.
  • Обяд - 150 грама сварено пилешко месо и зеленчукова салата, овкусена със зехтин.
  • Следобедна закуска - 100 грама сварен ориз и половин ябълка.
  • Вечеря - 200 грама салата от домати.
  • Преди сън - 200 милилитра доматен сок.

Трети ден

  • Първа закуска - кафе или чай.
  • Втора закуска - 100 грама сверено говеждо.
  • Обяд - 150 грама сварена риба, 100 грама ориз.
  • Следобедна закуска - половин ябълка.
  • Вечеря - 150 грама салата от зеле с грах и лук.
  • Преди сън - 200 милилитра ябълков сок.

Четвърти ден

  • Първа закуска - чай или кафе.
  • Втора закуска - 100 грама сварено говеждо или пилешко.
  • Обяд - зеленчукова супа с филийка черен хляб.
  • Следобедна закуска - 150 грама сварен ориз
  • Вечеря - 100 грама сварено месо, зеленчукова салата.
  • Преди сън - 200 милилитра ябълков сок.

Пети ден

  • Първа закуска - чаша прясно мляко или кефир, 1 сухар.
  • Втора закуска - 100 грама салата от моркови.
  • Обяд - 150 грама сварена риба, 2 сварени картофа.
  • Следобедна закуска - 150 грама зеленчукова салата, подправена със зехтин.
  • Вечеря - 100 грама сварено нетлъсто агнешко.
  • Преди сън - 200 милилитра чай или кефир.

Шести ден

  • Първа закуска - чай или кафе.
  • Втора закуска - 1 сварено яйце и 2 сухара.
  • Обяд - 100 грама ориз и 100 грама сварено месо.
  • Следобедна закуска - 2 броя киви и 1 ябълка.
  • Вечеря - 100 грама ориз и 100 грама сварена риба.
  • Преди сън - 200 милилитра портокалов сок.

Седми ден

  • Първа закуска - кафе или чай.
  • Втора закуска - парченце месен продукт по избор с филия хляб.
  • Обяд - 150 грама зеленчукова салата по избор, подправена със зехтин, 100 грама сварен ориз.
  • Следобедна закуска - 100 грама салата от грах и зеле.
  • Вечеря - 200 грама сварено пилешко или агнешко.
  • Преди сън - 200 милилитра чай или кефир.

Ако графикът ви не позволява да се храните 6 пъти дневно, може да съедините двете закуски сутрин, а следобедната с вечерята.

Противопоказания

Преди да започнете белтъчната диета, консултирайте се с лекар и направете някои изследвания. Такъв хранителен режим не е подходящ, ако са налични:

  • нарушена работа на черния дроб;
  • заболявания на и проблеми със сърдечната дейност (аритмия);
  • да не се прилага по време на бременност и кърмене;
  • заболявания или болки в ставите;
  • нарушена бъбречна функция;
  • заболявания на храносмилателните органи (дисбактериоза, колит, хроничен панкреатит);
  • да не се прилага от хора в напреднала възраст, поради риска от образуване на тромби, дължащ се на големите количества белтък.

 

Още по темата:
  • Протеинова диета на д-р Пиер Дюкан Протеинова диета на д-р Пиер Дюкан
  • Едномесечна диета за здравословно отслабване Едномесечна диета за здравословно отслабване
  • Диета "Зоната" на д-р Бари Сиърс Диета "Зоната" на д-р Бари Сиърс
  • Как да се справи Лъвът с излишните килограми Как да се справи Лъвът с излишните килограми
4.3/5 3 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ
2.70лв. / 1.38 €

СОЕВИ КУБЧЕТА 200 г ПЪТ КЪМ ЗДРАВЕ

НУТРИМ НУТРИКАЛ ХЕПАТИКУМ 100 г
5.60лв. / 2.86 €

НУТРИМ НУТРИКАЛ ХЕПАТИКУМ 100 г

СИРИУС-Д КЛАСИК прах 100 г
43.20лв. / 22.09 €

СИРИУС-Д КЛАСИК прах 100 г

ХЕЛТ АГЕЙН ВЕНУС ФОРТЕ 120 г
71.30лв. / 36.46 €

ХЕЛТ АГЕЙН ВЕНУС ФОРТЕ 120 г

ПРОТЕИНИ СИ ПРОТЕИНОВО МЮСЛИ 250 г
9.50лв. / 4.86 €

ПРОТЕИНИ СИ ПРОТЕИНОВО МЮСЛИ 250 г

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г
17.50лв. / 8.95 €

БИОГЕЙМ СУПЕРМАС 500 г

Коментари към Седемдневна протеинова диета

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Седемдневна протеинова диета
    www.framar.bg 
    на 18 August 2025 в 09:16
    Коментирайте "Седемдневна протеинова диета"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • Извара и ленено масло – рецептата на д-р Будвиг срещу рака
  • Диета с диня – варианти, ползи и вреди
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Алтернативно лечение при албумин в урината
  • Хранене според кръвната група - кръвна група А
  • Ускоряване на метаболизма по естествен път
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • Лечение при панкреатит
  • Хранене според кръвната група - кръвна група 0
  • Калкулатор индекс на телесната маса
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
ДефибрилацияДефибрилация

Дефибрилация

от 16 авг 2025г.Прочети повече
Инфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечениеИнфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечение

Инфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечение

от 16 авг 2025г.Прочети повече
Назначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни ИталияНазначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни Италия

Назначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни Италия

от 15 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 32 дни, 19 часа и 58 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 37 дни, 23 часа и 20 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се спасявате от летните жеги?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

СУПЕР ЛЪВСКА ГРИВА таблетки * 120 MUSHROOM WISDOM

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ЗЕЛЕНО КАФЕ ЕКСТРАКТ капсули 400 мг * 90

ЕКО МЕДИКА СИРОП ОТ ШИПКА 500 мл

ХИДРЕА капсули 500 мг * 100

КУИК КАЛМ ГЪМИ АШВАГАНДА + L-ТЕАНИН желирани таблетки * 10 NATURE'S WAY

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

д-р Митко Георгиев Димитров

Коментар на: Marian Iliev от 18 авг 2025г. в 07:30:27

ТАВАНИК таблетки 500 мг * 7 САНОФИ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 22:57:26

ТАВАНИК таблетки 500 мг * 7 САНОФИ

Коментар на: Петко Стоянов от 16 авг 2025г. в 21:18:41

ПРИМЛАЙФ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:21:00

Възпаление на кръвоносните съдове

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:19:52
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival