Седем варианта на диета със сирена - Трета част

В първите две части, посветени на отслабването със сирена, говорехме за полезните свойства на тези млечни продукти, запознахме ви и с 4 хранителни менюта, с чиято помощ може да намалите теглото си, без да изпитвате глад.

Продължаваме с още варианти на диета със сирена. Вижте ги и преценете кой от тях е най-подходящ за вашия организъм.

5. Диета с прием на сирена 3 пъти дневно

Основното при този хранителен режим е, че трябва да консумирате продуктите, изброени по-долу, 3 пъти на ден през равен интервал от време. Максималната продължителност на диетата е 10 дни, а очакваните резултати са 5-7 килограма по-леки.

Менюто:

• Закуска: 100 грама кашкавал или друг вид твърдо сирене (може да замените с 200 грама обезмаслена извара), позволено е да пиете кафе без захар.
• Обяд: Чай или кафе, лека зеленчукова супа с настъргани сирена.
• Вечеря: 70 грама сирена и чаша обезмаслено кисело мляко.

6. Разтоварваща диета със сирена

Вариантът е с максимална продължителност 2 дни и дава възможност за сваляне до 2 килограма от телесното тегло.

Продуктите за ден:

• 150 грама твърдо сирене/кашкавал с ниска масленост;
• портокал, ябълка, чаша доматен сок;
• чаша зеленчуков бульон - препоръчително е да го изпиете за вечеря.

7. "Богата" диета със сирена

Тази програма за отслабване е десетдневна и има едно задължително условие - да се изпиват минимум 2 литра вода на денонощие. В края на периода може да бъдете с цели 10 килограма по-леки.

Менюто е едно и също за всеки ден:

• кафе, чай;
• 300 грама твърдо сирене по избор;
• максимум 1 чаена чаша обезмаслен кефир;
• 200 грама пилешко или говеждо месо (може да замените с нетлъста шунка);
• 1 сварено яйце.

С всички хранителни режими със сирена, с които ви запознахме в първите три части, не трябва да се прекалява: разтоварващите дни се правят не по-често от веднъж месечно, а диетите - не повече от един път за половин година.

Следва информация за калоричността на различните видове сирена.