10-дневна рибена диета

Рибата и морските продукти са изключително полезни за организма. Диета, включваща такива храни, ще ви помогне не само да станете стройни и да изглеждате страхотно, но и да се почувствате значително по-добре. И всичко това благодарение на полезните вещества, които се съдържат в морските продукти и рибата. Последната се характеризира с наличието на голямо количество белтъчини в състава, омега-3 полиненаситени мастни киселини, необходими за нашето здраве, красота и за запазването на младостта на кожата и косата. Друг плюс за морските дарове е високото съдържание в тях на витамини А, Д и Е, също на калий, фосфор, йод, калций и магнезий, така необходими за пълноценното функциониране на организма.
Както сигурно се досещате, рибената диета се основава на консумацията главно на риба и морски продукти. Подходящи са нетлъстите видове сред рибите (пъстърва, треска, костур, хек), миди, скариди, раци.
Менюто може и трябва да се обогати с пресни зеленчуци и плодове, киселомлечни продукти, яйца. За гарнитура си приготвяйте ориз (за предпочитане е кафяв). Що се отнася до напитките, списъкът включва негазирана вода, зелен чай, чай от джинджифил.
Да не се консумират: картофи, банани, грозде, сладки и тестени изделия.
Предвид факта, че това е моно диета, не трябва да се придържате към нея повече от 10 дни. През този период може да се отървете от 3 до 5 килограма от теглото си. А за да поддържате форма, след това правете разтоварващи рибени дни.
Примерно меню
- Закуска: изпийте чаша вода на гладно, 30 минути по-късно 1 - 2 чаши чай без захар, 1 - 2 сварени яйца или 100 грама обезмаслено кисело мляко (или извара).
- Обяд: започнете с чаша вода, след това 250 грама риба или морски продукти (пригответе ги на пара, печени или сварени, но без мазнина). Направете си салата от маруля или зеленчуци (сурови или варени). Подходящи са броколите, тиквичките, зеленият фасул. Обедното меню включва и 100 грама кисело мляко или извара.
- Вечеря: може да хапнете същото, каквото и на обяд - просто дайте воля на фантазията си. Това, което трябва да имате предвид е, че е най-добре да вечеряте 4 часа преди сън. Преди лягане може да изпиете чаша чай за отслабване.
Сол използвайте колкото може по-малко, а подправките са разрешени (пипер, лук, канела, босилек, джинджифил).
Отслабвайте здравословно!
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ХАЯ ЛАБС РИБЕНО МАСЛО ОТ ТРЕСКА таблетки 1000 мг * 100
НУТРАВИТА РИБЕН КОЛАГЕН + ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА таблетки * 120
ЛИЗИ ХЕЛТ ДУЕТ - ОМЕГА 3 + ВИТАМИНИ + МИНЕРАЛИ дози * 32
РИБЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 30 ФИТОФАРМА
ДАБЪЛ УУД SPM (ПОЛИНЕНАСИТЕНИ МАСТНИ КИСЕЛИНИ ОТ РИБА) капсули * 120
Безплатна доставка за България!РИБЕНО МАСЛО капсули * 90 GNC
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети за бързо отслабване
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Калкулатор индекс на телесната маса
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- Златни съвети за отслабване
- Най-добрите билки за бързо премахване на коремните мазнини и токсините и забързване на метаболизма
- Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
- Пробиотиците и отслабването или живите бактерии срещу излишните килограми
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
Коментари към 10-дневна рибена диета