Как да отслабнем с райски ябълки (разтоварващи дни + диети)

По диетични свойства райската ябълка се нарежда веднага след цитрусите. В 100 грама от плода се съдържат около 50-60 калории и затова той е напълно подходящ да се използва за отслабване.

Диетата, която се основава на консумацията на плодовете, оказва оздравяващ цялостен ефект върху тялото, но е необходимо всеки човек добре да познава своя организъм и да се вслушва в неговите сигнали.

Ще ви запознаем с различни начини за регулиране на телесното тегло с помощта на райските ябълки, за да може да изберете този, към който ще ви бъде най-приятно да се придържате. Преди да се подложите на някой от хранителните режими, уверете се, че нямате непоносимост към плода.

Варианти за разтоварващи дни с райски ябълки

Ако редовно се прави по 1 разтоварващ ден седмично, ще подобрите храносмилането си, общото си здравословно състояние и ще отслабнете. Може да направите еднодневно разтоварване с райски ябълки по някой от следващите начини:

Райски ябълки и обикновени ябълки

Ако решите да изберете разтоварване с райски и обикновени ябълки, не трябва да включвате никакви други продукти в храненето си. Консумират се по един килограм от двата плода (дневно), като количеството се разпределя за целия ден.

Райски ябълки и кефир

Кефирът е добро средство за отслабване и е подходящо да се съчетае с райските ябълки. За такова разтоварване на тялото е необходимо 5-6 пъти на ден да изяждате по 1 райска ябълка с 1/2 чаена чаша обезмаслен кефир.

Прием само на райски ябълки

Може да направите разтоварване на организма си и като консумирате цял ден само райски ябълки (1,5-2 килограма). Необходимо е да пиете достатъчно количество течности под формата на билкови чайове и отвари.

Диети за отслабване с райски ябълки

Съществуват хранителни режими за намаляване на телесното тегло, които се базират на консумацията само на райски ябълки (моно диети) и такива, които включват прием и на други храни. Ще ви запознаем с различните варианти.

Моно диета 1 с райски ябълки

Първата моно диета с райски ябълки не трябва да се спазва по-дълго от 3-5 дни. През този период е позволено да се изяждат максимум 6 плода и да се пие неподсладен зелен чай.

Моно диета 2 с райски ябълки

Втората моно диетата с райски ябълки е с продължителност 5-6 дни, а през това време можете да намалите теглото си с 4-5 килограма.
През този период трябва да ядете само райски ябълки в следните количества:

• 1 ден – 1 килограм;
• 2 ден – 1,5 килограма;
• 3 ден – 2 килограма;
• 4 ден – 2 килограма
• 5 ден – 1,5 килограма;
• 6 ден – 1 килограм.

Освен райски ябълки може да пиете плодов чай без захар и вода до 1,5 литра дневно. Също да включите 3-5 филийки пълнозърнест хляб. Плодът е засищащ, затова чувството на глад по време на хранителния режим не е силно изразено.

Райската ябълка е напълно способна да замести други диетични продукти и е ефективно средство за постигане на бързи резултати. Диетата се понася добре от организма, но продължителността й не трябва да бъде повече от 5-6 дни. Възможна е появата на запек, поради стягащите свойства на плода.

Отслабването с райски ябълки може да бъде приятно и не толкова трудно, ако заложите на диети, които позволяват да включите в менюто си и други храни.

Диета с райски ябълки и ориз

Хранителният режим, основаващ се на прием на оранжевите плодове в комбинация с ориз, дава възможност за отслабване с 5-7 килограма, като продължителността на диетата може да бъде 7 дни.

Ежедневно се консумират 500 грама сварен ориз и 5 райски ябълки, като приемът им да бъде през 4 часа.

Комбинирана диета

Хранителните режими, които комбинират различни диетични продукти, също са ефективни, но не дават желаните резултати бързо. За достигането им е необходим по-дълъг период от време, затова се въоръжете с търпение. Може да превърнете менюто си в постоянно за целия зимен период например. Предлагаме ви меню, при което райската ябълка е включена във вечерята.

През деня си хапвайте:

• нетлъсти меса (нетлъсто говеждо, пилешко, пуешко);
• риба;
• яйца;
• млечни продукти (нискомаслени);
• бобови култури;
• леки каши;
• пресни зеленчуци;
• плодове и десерти, приготвени от тях;
• ядки;
• шоколад (в малки количества).

За вечеря си изберете някой от следващите леки варианти с райски ябълки:

• пюре от райски ябълки, смесено с 2-3 супени лъжици сухи трици и йогурт;
• една райска ябълка с чаена лъжица мед;
• супа от райски ябълки.

Съвети за консумацията на райски ябълки като средство за отслабване

Ако сте решили да използвате райските ябълки за регулиране на килограмите си, е добре да вземете под внимание някои моменти:

• Консумирайте само узрели райски ябълки.
• Не комбинирайте плода с мляко.
• Ако сте алергични, откажете се от прилагането на диетата.
• Не повтаряйте режима по-често от веднъж за 1-1,5 месеца.