Как да се справи Ракът с излишните килограми

Обща характеристика

Този зодиакален знак не носи в себе си голямо количество енергия и здраве. Типичните Раци са емоционални натури с богат вътрешен свят. Тази емоционалност в комбинация с повишената им мнителност е основното, което пречи на представителите на знака да запазят добро здраве и много от тях непрекъснато изпитват недостиг на енергия и жизненост.

Както никои други от зодиака, Раците лесно могат да си навлекат заболявания и също толкова лесно да се излекуват от тях.

Слабото им място е храносмилателната система. Обикновено проблеми се появяват в областта на хранопровода и особено в стомаха. Раците повече от всеки друг са застрашени от хранителни натравяния. Освен това, слаби места са им и: гърдите, коленете, пикочния мехур, кожата. Много от хората, родени под знака страдат от депресии, които често потискат с големи количества вредна храна.

Основен проблем за Раците по отношение на храненето е преяждането, което в съчетание със слабия им стомах, води до различни разстройства на храносмилателната система (ферментация, гадене, повръщане, парене в стомаха и други неприятни симптоми).

Раците трябва да избягват прекалено големите количества храна, приети на едно ядене. За да се предотврати ферментацията в стомаха, да не се приемат сладки продукти и напитки след хранене. Сладкарските изделия, към които Ракът е особено пристрастен, не се препоръчват. Внимателно да се подхожда и към приема на сурови плодове и зеленчуци, особено към такива, които може да предизвикат ферментация в стомаха. Опасни са и студените напитки. При консумацията на миди и раци представителите на знака да имат предвид възможността от появата на алергична реакция.

Препоръчителни храни: ястия предимно от житни култури, киселомлечни и млечни продукти. От месата подходящи са: риба и бяло птиче месо, приготвено на пара. Много полезни са различните супи, особено зеленчуковите. Храната трябва да бъде прясна и добре приготвена. По-добре е пържените ястия да се изключат от менюто, не бива да се консумират вчерашни блюда и непресни продукти.

Калциев флуорид е енергийната минерална сол за Рака, която изпълнява важна роля в регулирането на водно-солния обмен в организма. Източници на флуор са морските продукти (включително рибата) и чая, които задължително трябва да бъдат част от менюто на Раците.

На представителите на зодията е необходим селен, чиито естествени източници са сернистите минерални води и чесъна.

За Рака здравословното хранене се състои във вкусната и полезна храна, консумирана в приятна обстановка. Порциите не трябва да бъдат големи, по-добре често, но по малко. Супите са задължителни, най-добре да са зеленчукови. Десерти и сладости след хранене не се допускат.

За поддържането на нужното тегло и за да се намира в добра физическа форма, за Рака е подходящо разделното хранене.

За бързо отслабване може да се използват диети на основата на зеленчукови супи или каши. Диети с млечни продукти също са подходящи.

Ако към това се добавят вани и физически упражнения на чист въздух, то ефектът ще бъде много по-голям.

За разтоварващи дни са подходящи понеделниците.

Примерно меню за Рак

Закуска (изберете един от предложените варианти):

- 1/2 чаша сок от нар; 50 грама гъби, сварени във вода, филия препечен пълнозърнест хляб; печени домати;

- 2 филийки хляб от трици, 25 грама пушена сьомга, лимонов сок;

- 1/2 пъпеш със среден размер, 1 нарязана ябълка, банан, няколко зърна грозде и малко неподсладени трици.

Обяд (изберете един от вариантите):

- половин авокадо с лимонов сок и 50 грама скариди, голяма порция комбинирана салата;

- 2 печени пилешки бутчета (без кожа) със сос, приготвен от 2 с. л. кисело мляко, горчица, къри на плах, домати, босилек и лук;

- 2 филийки хляб от трици, 25 грама хайвер, напръскан с лимонов сок, с краставички и зелена салата.

Вечеря (изберете един от предлаганите варианти)

- 150 грама пилешки гърди (без кожа), сварени в гъбена супа; салата от аспержи, кресон, портокал и един малък сварен картоф;

- 150 грама раци и стриди, голяма порция комбинирана салата, подправена с лимонов сок; 125 грама варени картофи;

- 125 грама пържола от бут на скара, 75 грама пържени картофи, запечени домати, цветно зеле, няколко зърна грозде.