Как динята помага за детоксикация на организма и отслабване

През летния период обикновено се храним с повече плодове, не само защото по това време на годината изобилства от тях, но и защото се стремим да свалим килограмите, които са ни в повече. Това е най-подходящият период за отслабване, тъй като тогава на организма не му е необходима калорична храна, за да се сгрява. Пресните плодове и зеленчуци дават на тялоно нужната му енергия, витамини и други полезни вещества. Сред най-подходящите плодове за отслабване е динята и това едва ли ще изненада някого. В 100 грама от нея се съдържат 0,6 грама белтъчини, 0,1 грама мазнини и 5,8 грама въглехидрати, а най-голяма част от месестата й част е отредена за хранителните влакна и водата.

Въглехидратите в динята се усвояват лесно, те са представени от:

• глюкоза – 1,58 грама;
• фруктоза – 3,36 грама;
• захароза – 1,21 грама;
• малтоза – 0,06 грама.

Въпреки сравнително високия гликемичен индекс на плода (75-80 единици), калориите в 100 грама диня са около 25-40 ккал, а точното им количество зависи от сладостта на конкретния плод.

Вероятно само съставът на динята е достатъчен, за да си отговорите на въпроса защо и как динята помага за детоксикация и отслабване. Въпреки това ще обърнем внимание на свойствата на плода, които имат отношение към загубата на килограми.

Консумацията на диня помага за отслабване, защото:

• Нормализира метаболитните процеси.
• Подобрява храносмилането.
• Подпомага извеждането излишни течности от организма благодарение на естествения си слабителен и диуретичния ефект.
• Нормализира дейността на стомашно-чревния тракт.
• Пречиства жлъчката и черния дроб.
• Допринася за производството на хормона на щастието.
• Понижава нивата на стрес и напрежението.
• Засища, запълвайки стомаха, без да дава много калории на организма.
• Помага за понижаване на артериалното налягане, а хората с наднормено тегло често се оплакват от високо кръвно.
• Поддържа имунитета – важен момент при ограничаването на редица храни от менюто по време на диета.

Минуси и противопоказания за прием на големи количества диня

Обикновено диетите и разтоварващите дни, които се основават на консумацията на диня, включват целодневен прием на плода. Хапването на диня вечер обаче води до непълноценен сън (който също е от значение за отслабването), тъй като се налага често да ставате през нощта, за да посещавате тоалетната.

За да се постигне отслабващ ефект от консумацията на диня, тя трябва да е узряла и с добро качество. Зелените и презрелите плодове не се препоръчват. Важно е още плодът да не е обработван с препарати. Динята има способността да натрупва нитрати в месестата си част, които в големи количества са токсични и може да доведат до хранително отравяне, дихателна недостатъчност, нарушения в работата на храносмилателната система. За да може да прецените тези фактори сами, ще ви помогне статията "Как да разберем узряла ли е динята и има ли нитрати в нея".

Аргументите против отслабването с диня са свързани с алергии към продукта. Хората, които имат бъбречни заболявания, храносмилателни проблеми, захарен диабет, диария, стомашни язви и гастрити също не трябва да се подлагат на подобни хранителни режими.