Шоколадова ябълка
Шоколадовата ябълка е дърво, което расте в Мексико. Предпочита топлите страни, затова е много трудно да се отглежда навякъде по света, тъй като умира бързо на ниски температури. Именно поради тази причина плодът на растението не е особено популярен, докато в Мексико е широко разпространен.
Шоколадовата ябълка наподобява райската по форма, но цветът на кората е зелен. Бере се леко неузряла, а от 2 до 6 дни достига зрялост и е идеална за консумиране. В повечето случаи по мексиканските пазари тези плодове обикновено се срещат набръчкани и много меки, но когато се поставят на студено за няколко дни, възвръщат добрата си форма и са удобни за консумация, в противен случай са твърде меки за разрязване.
Плодовете могат да се добавят към различни десерти или да се консумират директно. Вкусът им според някои наподобява сушени сливи, а други го описват по-скоро като шоколадов пудинг.
Ползи за здравето
Осигурява вашата дневна доза от Витамин С
Шоколадовата ябълка е най-лесният вариант да се сдобиете с витамин С, в случай че не сте почитател на цитрусовите плодове. В 100 грама се съдържат 191.7 милиграма аскорбинова киселина.
Както знаем, витамин С в много важен за имунната ни система, той повишава устойчивостта срещу множество бактерии и вируси. Естествен антиоксидант е, който се бори с увреждането от свободните радикали, като по този начин ни предпазва от артрит, сърдечни заболявания.
Осигурява разнообразие от витамини
Плодът съдържа и витамин А, който е много важен за здравословната диета - 410 IU от 100 грама порция.
Витамин А също така подпомага за изграждането на имунната система, играе основна роля за здравето на очите и насърчава растежа на клетките.
Съдържа калий
Калият е около 350 милиграма в една ябълка, което прави плода чудесен източник на основния макро минерал. Хората се нуждаят от повече от 100 милиграма дневно. Той изглажда мускулите, контролира активността на сърцето, поддържа водно-електролитния баланс. Калият е от решаващо значение за нормалното функциониране на клетките. Липсата на този минерал може да причини високо кръвно, проблеми с бъбреците, загуба на мускулна маса и др.
Подпомага храносмилането
Плодът е богат на фибри, когато се консумира суров. Хората с храносмилателни проблеми и запек могат да го консумират, за да подобрят перисталтиката си. Фибрите се грижат за добрите бактерии в червата, затова е нужно да са част от диетата ни.
Осигурява енергия
Ябълката е чудесен избор за бърза енергия, има около 80 калории в 100 грама порция. Няма защо да се притеснявате от излишни калории. Консумирайки плода, си доставяте и необходимата енергия, витамини и минерали.
stylecraze.com, hort.purdue.edu
Хранителна стойност при 100гр.
| Вода | 79.46-83.1 мл. |
| Белтък | 0.62-0.69 гр. |
| Мазнини | 0.01 гр. |
| Въглехидрати | 12.85-15.11 гр. |
| Калории | 80 кал. |
Витамини и минерали
| калций, калий, рибофлавин, витамин С, фосфор |
Други
| Други полезни | фибри |
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЧАЙ ЯБЪЛКА И КАНЕЛА филтър * 20 БИОПРОГРАМА
ПРАЙВ ДАМСКА ТОАЛЕТНА ВОДА ROUGE 95 мл
ДОРАЛ ТОАЛЕТНА ВОДА DIONYSUS ЗА МЪЖЕ 100 мл
БИОХЕРБА КАПКИ НА ДОКТОР БАХ НАПРЕДНАЛА ВЪЗРАСТ 50 мл
ТЕРАЗАЛ ОРАЛ ИНУЛИН таблетки за смучене * 12
ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЛИБИДО 20 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Плодове, ягодоплодни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Ябълков оцет - лечебни свойства и приложения
- При силно стомашно разстройство яжте печени ябълки на фурна
- Консумацията на ябълки не предизвиква пикове на кръвната захар
- Как да си захванем ябълково дръвче от семка
- Как печените ябълки помагат да отслабнем
- Ябълкова пита с кисело мляко
- Печени ябълки с масло и канела
- Направете си домашен антивирусен оксимел с мощно действие против грип
- Лечебната комбинация от мед, ябълков оцет и чесън
Коментари към Шоколадова ябълка