Топла салата от бял боб със спанак и чесън
Необходими продукти:
200-300 грама консервиран бял боб
350 грама пресен спанак
3 супени лъжици зехтин
2 скилидки чесън
1 малка глава лук
1 стрък целина
1 малка сушена люта чушка
сол и смлян черен пипер на вкус
Начин на приготвяне:
Измийте листата спанак под студена течаща вода и нарежете на едри парчета.

Сгорещете зехтина в подходящ съд и изпържете в него нарязаните лук, чесън, целина и люта чушка в продължение на 8 минути. Увеличете температурата на котлона, прибавете на части спанака в тигана при ароматните зеленчуци (когато количеството в тигана омекне малко, тогава слагайте следващото).
Махнете капака и 2 минути по-късно добавете боба заедно със соса от консервата (ако не използвате консервиран, а сте го сварили, налейте и водата).

След 5 минути по-голямата част от течността ще се е изпарила и може да поднесете салатата с препечени филии хляб, които сте намазали със зехтин и натъркали с чесън.

Добър апетит!
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
БИЛКОВА СМЕС №22 200 г ЗДРАВНИЦА
САЙБЪРСЛИМ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА ДИАБЕТИЦИ С КАНЕЛА
МИША TALKS НОЩНА ВЕГАН МАСКА ЗА ЛИЦЕ СКИН ФИТНЕС 10 г
КАРБОСЛИМ капсули * 60 ХЕЛТ ЕЙД
ВИ-ШЕЙП ВИ-ШРЕД ТЕРМОГЕНЕН ФЕТ БЪРНЪР капсули * 150
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Салати
- Зеленчукови салати
- Ползи и вреди от консумацията на бял боб (фасул)
- Полезни и вредни свойства на марулята
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Салата от моркови, цвекло и целина
- Коя е най-евтината суперполезна храна?
- Салата от печени патладжани и пресни домати с чесън и лук
- Салата айсберг - състав и полезни свойства
- Супа от броколи със спанак, картофи и чесън
- Боб с наденица и кисело зеле
- Мексиканско ястие от кайма с боб и царевица
Коментари към Топла салата от бял боб със спанак и чесън