Разтоварващи дни с мляко

Разтоварващите дни с консумация на мляко се препоръчват от диетолозите при заболявания като хипертония, затлъстяване, подагра. Тези дни не бива да са повече от два последователни и може да се повтарят не по-често от 1-2 пъти в рамките на една седмица в зависимост от характера на заболяването и общото здравословно състояние.

Режимът е умерено щадящ с ограничена физическа активност. Най-добре е разтоварването на организма да се прави през почивните дни.

Първи вариант

• 0,800 - 1,0 литър прясно мляко с 3% масленост през деня - по 100 милилитра на всеки 1,5 - 2 часа;
• през нощта - 200 милилитра плодов сок и 20 грама захар - най-добре да е (кафява) тръстикова или използвайте мед;
• този вариант се препоръчва при хипертония, сърдечни заболявания с циркулаторна недостатъчност.

Втори вариант

• шест пъти дневно се пият по 250 милилитра прясно мляко (или кефир);
• препоръчва се при хипертония, затлъстяване, подагра; 
• такъв разтоварващ ден се прави при добра поносимост към мляко;
• подходящ е за жени над 35-годишна възраст.

Разтоварващи диети и разтоварващите дни:

• се препоръчват при затлъстяване, когато назначеният нискокалоричен хранителен режим не е достатъчно ефективен;
• стимулират обмяната на веществата и допринасят за изгарянето на собствените мастни запаси в организма;
• се препоръчва да се правят през почивните дни;
• характеризират се с известна монотонност и нарушават принципа на балансираното хранене;
• да се правят не по-често от 1 - 2 пъти седмично;
• разтоварващите дни са "зигзаг" в храненето, своеобразно "разтърсване" на организма, който губи между 500 - 1000 грама от теглото си за денонощие.