Тилапия с домати, маслини и бяло вино
Необходими продукти:
- 4 филета тилапия (или друг вид риба)
- 2 домата
- 1 червена чушка (нелюта)
- 1 глава лук
- 100 грама маслини (почистени от костилките)
- 100 милилитра доматен сос
- 1/4 чаена чаша бяло вино
- 1 супена лъжица риган
- 1 супена лъжица лют пипер
- 3 супени лъжици висококачествен зехтин
- 3 скилидки чесън
- сол
Начин на приготвяне:
В сгорещения зехтин сложете нарязаните чушка, лук и домати. Подправете зеленчуците и ги задушете за 4 минути под капак на бавен огън.
След това добавете намачкания чесън, маслините (разрязани на половинки), налейте доматения сос и бялото вино, сложете ригана и лютия пипер. Разбъркайте.
Накрая в тигана сложете филетата риба, които предварително подправете на вкус. Затворете съда с капак и оставете тилапията да се задушава със зеленчуците около 6-8 минути.
Поръсете готовата вкуснотия с накълцани зелени подправки по избор и добър апетит!
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: povar.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ХАЙЪР НЕЙЧЪР МОРСКИ КОЛАГЕН прах 185 г
ФДБ ЛАБОРАТОРИС С3 БАЛАНС капсули * 30
ЛИЗИ ОМЕГА 3 ФОРТЕ капсули * 64 854835
ОМЕГА 3 ФОРТЕКС капсули 1000 мг * 90 1 + 1 ФОРТЕКС
СУПОРТАН ЕНТЕРАЛНА ХРАНА ЗА ПИЕНЕ ТРОПИЧЕСКИ ПЛОДОВЕ 200 мл
ОМЕГА 3 - 6 - 9 КОМПЛЕКС капсули * 90 GNC
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от риба и морски продукти
- Време и температура за печене на месо, птици, риба (таблица)
- Гарум - римският сос, служещ за подправка и лекарство
- Филе от риба на тиган с масло и билки
- Какво да правим, ако в гърлото на детето заседне рибена кост?
- Как да приготвите перфектната риба на скара
- Как да изпържим риба така, сякаш е без кости?
- Как да се грижите ефективно за златната си рибка
- Учени: Златните рибки помнят събития случили се преди 5 месеца
- Спортен риболов
- Морски костур с горчица в орехова панировка
Коментари към Тилапия с домати, маслини и бяло вино