Как да намалим калориите в 10 от любимите ни храни - Втора част
Както на всички ни е известно, вкусното невинаги е полезно. Често голямото количество калории в храните ни кара да се замислим и се налага да се ограничаваме при хапването на любимите си изкушения, като най-често това са сладките и тестените изделия.
Ще споделим с вас още 5 рецепти за заместване на някои продукти при приготвянето на любими ястия, като по този начин значително ще се намали и съдържанието им на калории.
Пица
Сигурно и вие много обичате пица? За да не бъде толкова калорична, заместете пшеничното брашно с цветно зеле. Интересно, нали? Опитайте и ще се уверите, че е и вкусно. Така няма да погълнете 200 ккал, изяждайки парче пица, а само 50 ккал.
Разделете карфиола на малки съцветия, сварете ги за 5-6 минути, след което смелете с помощта на блендер. Към пюрето прибавете яйца и останалите продукти.
Мъфини
Лесно може да намалите калоричността на вкусните кексчета, като замените сметаната в рецептата (около 190 ккал) с обезмаслено кисело мляко (80 ккал).
Ягодова пита
Бърза диетична пита може да си спретнете, ако си направите блатове от смлени орехови ядки, фурми и мед. Оформете основата за питата и замразете. Никакво печене! Резултатът: приемате 100 ккал вместо 300.
Шоколадова паста
530 ккал ни струва хапването на 100 грама от толкова вкусната шоколадова паста. Ако си я приготвите у дома от фурми, какао и канела обаче, калориите падат до 250.
Чийзкейк
В 100 грама от нежния и вкусен чийзкейк има над 320 ккал, които може да намалите наполовина, ако направите тестото от натрошени бисквити и плодов сок, а вместо сирена използвате обезмаслена извара.
Още варианти за намаляване на калориите в ястията може да видите тук.
Добър апетит!
Снимки: Jim Bowie/Shutterstock; Allyso/Shutterstock; Daniel Padavona/Shutterstock; gresei/Shutterstock; Jyliana/Shutterstock
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Добре е да знаете ...
- Кулинарни хитринки
- Прогонете молците с ефективни 6 метода
- Кратко ръководство за обучение: как да свирим с пръсти?
- Как изглеждат 200 калории в различните храни
- СЪВЕТИ ПРИ НЕРВЕН СТОМАХ
- Как да разтваряме правилно желатина
- Скрийте сутиена, за да носите роклите с гол гръб безпроблемно
- Как да тренирате при хипотироидизъм и тиреоидит на Хашимото
- 7 тренировъчни грешки, водещи до болки в коленете
- Вижте как да навивате ръкавите на ризата си по най-бързия и естетичен начин (инфографика)
- Здравословно тегло
Коментари към Как да намалим калориите в 10 от любимите ни храни - Втора част