Пектинова диета
Заради множеството открити полезни вещества и активни елементи под наименованието пектини, съдържащи се в някои хранителни продукти, които влизат в ежедневното меню на всеки човек, диетолозите имат възможност да разработят нова диета с името "Пектинова". Пектините оказват благоприятно въздействие върху общото здравословно състояние на човека, затова напоследък техните свойства активно започват да се използват във фармацевтиката, козметиката и хранително-вкусовата промишленост. Този хранителен режим се ползва с голяма популярност сред хората, които страдат от наднормено тегло.
Пектините, съдържащи се в хранителните продукти, са в състояние да извеждат от организма натрупаните с годините мастни отлагания, шлаки, токсини, отрови, радионуклиди, също и вредния холестерол, даващ началото на много сърдечно-съдови заболявания.
Пектинови съединения има във всички плодове и зеленчуци, в някои видове морски водорасли. Но най-голямо количество е открито във всички сортове ябълки, дюлята, сливата, прасковите и кайсиите. Това е и причината точно тези плодове да лежат в основата на пектиновата диета и да бъдат главните продукти, които се консумират по време на спазването й.
Ябълките, сливите, дюлите и кайсиите нормализират чревната микрофлора, понижават повишения апетит, което в крайна сметка води до консумацията на по-малко храна и се намалява теглото.
Продължителността на пектиновата диета е само 7 дни. За този сравнително кратък период вие лесно ще се сбогувате с 2-3 килограма. За много от желаещите да отслабват тези цифри са нищожни, защото очакват от всяка една диета чудеса и магии. Но тези "малки" цифри показват реална загуба на тегло, да не говорим, че има хора, за които дори свалянето на 2 кг е непосилна задача. Има и случаи, в които с помощта на тази диета, отслабващите са се избавили от 4-5 кг. За да придобиете по-ясна представа за тези 2 кг, представете си, че от бедрата и корема ви изчезва тегло равно на двулитрова бутилка с вода. Такъв размер със сигурност би впечатлил всеки човек.
При стриктно спазване на диетата и нейните изисквания съществува реална възможност ежедневно да се сваля по не по-малко от половин килограм.
ПРИМЕРНО МЕНЮ
Първи ден:
- Закуска - порция свежа салата, приготвена от три настъргани на едро ренде ябълки и два смлени ореха, подправена с лимонов сок;
- Обяд - порция свежа салата от 1 нарязана на ситно ябълка, 1 сварено яйце, накълцан зелен лук и магданоз;
- Вечеря - 5 големи ябълки (кисели или сладки).
Втори ден:
- Закуска - порция свежа салата, приготвена от три настъргани на едро ренде кисели ябълки, 150 г сварен бял ориз, без захар или сол;
- Обяд - три печени във фурна или приготвени на пара големи ябълки и малко лимонов сок; 150 г сварен бял ориз;
- Вечеря - две свежи кайсии и две сливи, 100 г сварен бял ориз.
Трети ден:
- Закуска - свежа салата от две едро настъргани средни ябълки, 150 г обезмаслена извара;
- Обяд - салата от две настъргани ябълки и дюли, 150 г обезмаслена извара, 2 смлени ореха, 1 десертна лъжичка натурален мед;
- Вечеря - 100 г обезмаслена извара, 1 голяма праскова.
Четвърти ден:
- Закуска - салата от една настъргана на едро свежа ябълка, 3 големи моркова, 2 смлени кайсии;
- Обяд - салата от настъргана на едро ренде ябълка, сливи, кайсии с 1 десертна лъжичка натурален мед и няколко капки лимонов сок;
- Вечеря - 3 големи печени (във фурната) ябълки с малко натурален мед.
Пети ден:
- Закуска - салата от два настъргани на едро моркова и една малка глава цвекло с чаена лъжичка натурален мед;
- Обяд - овесена каша, сварена във вода, 2 сварени кокоши яйца или 4 пъдпъдъчи, малка чаша с настъргано на едро цвекло;
- Вечеря - салата от настърган морков
Шести ден:
- Повторете менюто от първия ден.
Седми ден:
- Повторете менюто от ден втори.
Докато спазвате пектиновата диета, е необходимо да пиете достатъчно количество течности, като за предпочитане са чиста негазирана вода, чайове (зелен, ментов, билков, от лайка и от маточина. Не трябва да консумирате сол, захар и каквито и да било сладости.
Продукти свързани с ДИЕТАТА
ФИБРАКС таблетки * 120 ТОШКОВ
СИМЕТРИКС капсули * 60 WE LOVE HERBS
ЦЯЛОСТЕН КОМПЛЕКС ФИБРИ С ФРУКТООЛИГОЗАХАРИДИ (F.O.S.) капсули * 90 VIRIDIAN
ИМУНИТЕТ ФОРМУЛА ИМЮН ПАУЪР желирани таблетки * 90 NATURE'S WAY 14262
НовБОТАЛАЙФ ПАСТА ОТ ЧЕРЕН КИМИОН ЗА ДЕЦА 195 г
АКТИВ ОЗОН ГАСТ 120 250 мл
ДИЕТАТА е свързана към
- Диети с дълготраен ефект
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Лечение при панкреатит
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
Коментари към Пектинова диета