Да отслабнем с ананас

Оказва се, че с помощта на ананаса може да се отървем от 2-3 кг за кратко време и затова той става неразделна част от множество диети. Освен това, плодът притежава и редица полезни свойства, например: способността да стимулира дейността на червата и да се бори с чувството на глад, което не е без значение за желаещите да отслабнат; допринася за нормализиране работата на задстомашната жлеза; влияе благоприятно върху кожата, избавяйки я от пигментацията.

Защо се отслабва с ананас?

Ефектът, свързан със свойствата на ананаса, подпомагащи загубата на килограми, се обяснява с това, че плодът съдържа бромелаин (бромелин) - уникален ензим, който допринася за разпадането на сложните липиди. Всъщност той е активен само при разграждането на белтъчините, а върху мастния баланс действа незначително. Това не означава, че бромелинът е безполезен за отслабване. Макар да не дава мигновен резултат, в червата достатъчно дълго се запазва неговата ензимна активност, което подпомага процеса на храносмилане. Благодарение на това си свойство, плодът е полезен да се консумира заедно с месо, тлъста риба, бобови и кисело-млечни продукти. След обилно хранене може да изядете парче ананас или да изпиете чаша ананасов сок, които ще премахнат чувството на тежест и ще помогнат на стомаха да се справи с усвояването на протеиновата храна.

Как да отслабнем с ананас?

Разтоварващ ден

Диетолози съветват отслабването да започне с един разтоварващ ден седмично. През този ден може да изядете килограм от екзотичния плод, разделяйки количеството на 3-4 приема. С помощта на диетата е възможно да загубите 500-700 грама от теглото си за едно денонощие. Това обаче няма да се дължи на бромелина, а на ниската калоричност на ананаса (48 ккал на 100 грама).

Такъв разтоварващ ден е противопоказен за хора, страдащи от язви на стомаха и повишена киселинност на стомашния сок. Всички останали може смело да пристъпят към подобна терапия, спазвайки едно правило: след консумация на ананас, устата трябва да се изплакне с вода, защото съдържащата се в него киселина разрушава зъбния емайл.

Ананасово-протеинова диета

Ако сте решили да стигнете по-далеч в отслабването с ананас, пробвайте нестрога двуседмична диета, по време на която може да ядете освен ананас: месо, гъби, несладки плодове и зеленчуци.

Докато спазвате диетата, може да изяждате 600-700 грама ананас и 200-300 грама месо. Най-добре е да изберете нетлъстите видове: телешко, заешко; а пуешко и свинско - само след пълното отстраняване на всички мазнини.

Преди да обработите термично месото, е желателно да го мариновате в ананас, чиито плодови киселини и ензимът бромелин ще го направят по-меко и по-нежно. В резултат ще получите не само диетично, но и вкусно ястие.

Важно е да се спазва е още едно правило: приготвяйте всички ястия, без да добавяте мазнини. Тогава хранителната стойност на вашето меню ще се състои само от белтъчини и въглехидрати, което напълно отговаря на изискванията за диетично хранене.

След две седмици на такъв режим, ще сте с 5 кг по-леки.

Предимството на диетата е, че може да консумирате най-различни ястия, например салата, месо и ананас. Трябва само да се съобразявате с количеството, прието за деня.

Двудневна ананасова диета

Този вариант можем да наречем не диета, а два разтоварващи дни в седмицата, през които без особени усилия и вреда за организма, можете да се разделите с цели 2 кг.

Болшинството от лекарите и диетолозите смятат диетата за ефикасна и безопасна за здравето като цяло. Това е свързано с факта, че ананасът е нискокалоричен, съдържа множество ензими, разграждащи мазнините, също много калиеви соли, допринасящи за освобождаването на организма от излишните течности. Освен това, в екзотичния плод има много важни за нас витамини и минерални вещества.

При спазването на този вариант на ананасовата диета трябва да ядете само ананас (2 кг ежедневно) и да изпивате по 1 литър сок от плода. Най-добре е да разпределите ананаса на 4-5 приема, а сокът да се пие между тях. Всякакви други напитки и продукти са забранени (включително и вода).

Двудневна ананасова диета - облекчен вариант

Правилата са същите като при по-строгия режим: ананас и ананасов сок, но към 2 кг плод и литър от сока може да добавите 100 грама говеждо или птиче месо (без мазнини), 100 грама обезмаслена извара и 1 тънка филийка ръжен хляб (това в продължение на целия ден).

Изберете вашия вариант на ананасова диета и отслабвайте с удоволствие!