Как да храним слъзните жлези

Когато човек не се чувства добре или в окото му е попаднало чуждо тяло, той плаче. Процесът се изразява в освобождаване на сълзи. Това се случва при нервно раздразнение на слъзната система или при химични дразнения (например, при нарязване на лук).

Слъзните жлези са много важни за човешкия организъм. Благодарение на овлажняващото им действие, конюнктивата и роговицата на очите са работоспособни. Освен това, сълзите премахват прашинките и неутрализират бактериите.

Интересни факти:

• Слъзните жлези произвеждат ежедневно до 10 милилитра сълзи.
• Чрез сълзите се отделят вредните вещества, образуващи се при нервно напрежение или стрес.

За правилното функциониране на слъзната система в менюто на хората трябва да присъстват:

• витамини от група В, които укрепват нервната система;
• витамин А, необходим на слъзните жлези;
• витамин С, укрепващ кръвоносните съдове на слъзните канали;
• витамин Д - ускорява регенерацията на клетките на слъзната система.

Изключително полезен е йодът, защото оказва бактерицидно действие върху целия организъм. Други важни вещества са лутеинът и фитонцид юглонът.

Полезни продукти за слъзните жлези

• Кокоши яйца - пълноценен източник са на лутеин, който стимулира клетките на слъзните жлези;
• Пилешко месо - богато е на белтъчини, които са незаменим строителен материал за клетъчната структура на очните жлези. Пилешкото месо дава на тялото и селен и витамини от група В. Точно това го прави незаменимо за храненето на жлезистите тъкани.
• Орехи - съдържат голямо количество полиненаситени киселини, които повлияват благоприятно работата на очите. Освен това, фитонцид юглонът в състава им повишава защитните сили на очите.
• Тлъсти видове риба - също както орехите, рибената мазнина е важна част от човешката храна, благодарение на която се осъществява регенерирането на клетките на слъзните жлези.
• Шипки - в тях има много витамин С, укрепващ кръвоносните съдове и стимулиращ жлезистите клетки на очите.
• Морков - източник е на провитамин А, храни слъзните жлези.
• Шоколад - активизира работата на слъзните канали, в резултат на което те са защитени от нефункционалност и евентуално образуване на камъни.
• Морско зеле - полезно е поради богатството му на йод. Продуктът действа бактерицидно върху патогенните микроорганизми.
• Цикория - засилва кръвообращението, ускорява обменните процеси, протичащи в жлезите. Благодарение на това слъзните такива получават защита срещу образуването на камъни.

Вредни продукти за слъзните жлези

• Алкохолни напитки - тъй като съдържат спирт, действието им върху слъзните канали не е благоприятно. В резултат на консумацията на алкохол се нарушава овлажняването на роговицата и конюнктивата.
• Колбаси, бисквити и други храни с дълъг срок на годност - в тях има вещества, които може да навредят на химичния състав на сълзите.
• Сол (в големи количества) - води до изменения на слъзната система, а като резултат се нарушава производството на сълзи.