Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети Полезно Разтоварващ ден с шоколад - същност, полза и вреда

Разтоварващ ден с шоколад - същност, полза и вреда

от 15 апр 2019г., обновено на 06 авг 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Разтоварващ ден с шоколад - същност, полза и вреда - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Разнообразието от разтоварващи дни днес е огромно. Реално, човек може да проведе такива с всякакви продукти. Сред тях е и шоколадът - една сладост, която предизвиква редица спорове по отношение на това дали е подходяща за разтоварване на организма и отслабване, или напротив.

Въпреки многото калории, огромното количество въглехидрати и мазнини в състава на шоколада, с негова помощ действително може да се намали телесното тегло. Ако сте от хората, на които им е трудно да се откажат от сладкото, но искат да постигнат стройна фигура за кратко време, научете повече за разтоварващия ден с шоколад от следващите редове.

Шоколадовото разтоварване е противоречив начин да се отървете от няколко ненужни килограма. Преди да вземете решение за провеждане на такъв ден, се запознайте с всички плюсове и минуси, които крие той.

шоколад

Ползата

  • В състава на шоколада има антиоксиданти, които предпазват от образуване на злокачествени тумори.
  • Какаовият продукт е профилактично средство срещу развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система.
  • Шоколадът нормализира кръвното налягане.
  • Намалява се рискът от инсулти и инфаркти;
  • При консумация на продукта се изключва вероятността от образуване на тромби.
  • Профилактично средство е срещу развитие на захарен диабет.
  • Придава на кръвоносните съдове по-голяма еластичност.
  • Извежда вредния холестерол.

Вредата

  • Разрушава зъбния емайл.
  • Еднообразие на менюто.
  • Възможни са алергични реакции (кожен обрив).
  • Възможно е често чувство на глад, което се дължи на малкото количество храна, което се приема за деня.
  • Много калории.
  • Хранителна зависимост.

Преценете добре дали може да издържите цял ден само на 1 шоколад - това е позволеното количество, с което се изчерпва ресурсът от храна за деня.

шоколад

Какъв шоколад да изберете?

Изборът на шоколад е ключов момент, тъй като неподходящият вид би могъл да подейства обратно: вместо да доведе до отслабване, да предизвика напълняване.

Оптималният вариант според диетолозите е черният (тъмният, горчивият) шоколад. Най-добре е съдържанието на какао да е над 75%, а минимално допустимото е 55%, като тогава продуктът няма да бъде определен като черен.

Категорично са забранени млечните и белите видове. Разбира се, те са доста по-вкусни, но тяхната полза е почти никаква. В състава им има сухо мляко или сметана с висока масленост, а тези продукти не са диетични, както всички знаем.

Препоръки

Шоколадовото разтоварване не е стандартно за намаляване на телесното тегло. Трябва да се провежда внимателно, като е задължителна консултацията с лекар преди това, който да ви запознае с възможните противопоказания и странични ефекти.

шоколад

Подготвителен етап

Разтоварването с шоколад е огромен стрес за човека. Най-често не е ясно как ще реагира организмът на подобен експеримент, затова е важно да се подготвите предварително. Няколко дни преди разтоварващия е необходимо да изпълните следните условия:

  • пийте много течности - повече от 2 литра;
  • изключете тежките храни от менюто си, откажете се от пържените ястия, тестените, пушените и солените изделия;
  • яжте 5-6 пъти дневно;
  • освен основната храна, консумирайте по 20-30 грама шоколад;
  • спете достатъчно;
  • бъдете физически активни;
  • вечерята преди разтоварващия ден да бъде максимално лека.

шоколад

Самият разтоварващ ден

  • изяжте 100 грама шоколад в рамките на целия ден, като разделите количеството на пет равни части, които консумирайте през равни интервали от време;
  • освен обикновена вода, може да се пият зелен чай и билкови отвари; от млечните и киселомлечните продукти се откажете;
  • не се натоварвайте физически;
  • при поява на гадене и световъртеж пийте малко подсладен чай и легнете да си починете за половин час.

шоколад

Правилен преход към нормално хранене

На следващия ден след разтоварващия не посягайте веднага към порцията с картофи или месото. Така рискувате да нарушите обмяната на веществата и веднага да възвърнете изгубените няколко килограма. При това не само тях, но и да натрупате нови.

Какво трябва да се направи?

  • Веднага след събуждане изпийте чаша с вода.
  • За закуска хапнете нискокалоричен плод, едно сварено яйце или обезмаслена извара.
  • Като втора закуска може да изпиете едно кафе или чай без захар с малко парче шоколад.
  • Обядът да се състои от диетична супа или зеленчукова салата. Основното е ястията да не са мазни.
  • За вечеря яжте зеленчуци, нетлъста риба или морски продукти.
  • Върнете се към физическите натоварвания, но не прекалявайте с интензивността им - всичко трябва да бъде постепенно.

Към тези стъпки следва да се придържате през първите два дни след приключване на разтоварващия. Едва тогава може да преминете към обичайното си хранене.

Източник:

vdiete.ru

Още по темата:
  • 4-дневна разтоварваща диета на Петър Димков 4-дневна разтоварваща диета на Петър Димков
  • Специална разтоварваща диета Специална разтоварваща диета
  • Разтоварващ ден с краставици Разтоварващ ден с краставици
  • Тридневна портокалова разтоварваща диета Тридневна портокалова разтоварваща диета
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с ДИЕТАТА

СИЙСТАРС ХИДРАТИРАЩО МЛЯКО ШОКОЛАД 200 мл
19.30лв.

СИЙСТАРС ХИДРАТИРАЩО МЛЯКО ШОКОЛАД 200 мл

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД С ЛЕШНИК 350 г
12.95лв.

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД С ЛЕШНИК 350 г

ЕНДОКА КОНОПЕНО МАСЛО С МЕНТА И ШОКОЛАД 1500 мг CBD 15% капки 10 мл
254.60лв.

ЕНДОКА КОНОПЕНО МАСЛО С МЕНТА И ШОКОЛАД 1500 мг CBD 15% капки 10 мл

Безплатна доставка за България!
СИЙСТАРС ЕКСФОЛИРАЩ ГЕЛ ЗА ЛИЦЕ ШОКОЛАД С ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 220 мл
27.20лв.

СИЙСТАРС ЕКСФОЛИРАЩ ГЕЛ ЗА ЛИЦЕ ШОКОЛАД С ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА 220 мл

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД 350 г
12.95лв.

ОСТРОВИТ CREAMETTO ШОКОЛАД 350 г

ШОКОЛАД КОМФОРТ СЪС СЛАБИТЕЛНО ДЕЙСТВИЕ 20 г
1.10лв.

ШОКОЛАД КОМФОРТ СЪС СЛАБИТЕЛНО ДЕЙСТВИЕ 20 г

Коментари към Разтоварващ ден с шоколад - същност, полза и вреда

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Разтоварващ ден с шоколад - същност, полза и вреда
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 10:51
    Коментирайте "Разтоварващ ден с шоколад - същност, полза и вреда"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Полезно
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Свалете 5 килограма само за 3 дни
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Дубайски шоколад - Луксозният десерт, който превзе интернет! - рецепта

преди 276 дни, 39 мин.

Някой ползвал ли е тренировъчни ластици или въже за отслабване?

преди 2269 дни, 23 часа и 19 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 1 дни, 33 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 22 часа и 53 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 19 часа и 2 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 11 часа и 44 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Калкулатор индекс на телесната маса Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 15 фев 2024г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан 5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Диетата – триумф на волята Диетата – триумф на волята

Диетата – триумф на волята

от 15 фев 2021г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ КОСА 50мл. 335136

ЛЮКСЕОЛ ШАМПОАН ЗА КОСА ПРИ ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД 200 мл

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ №18 СТАБИЛНОСТ 30 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ НА КОСАТА 50 мл

ЛЮКСЕОЛ СЕРУМ ЗА СТИМУЛИРАНЕ НА РАСТЕЖА НА БРАДАТА 60 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:34:56

СЕДАТОН сироп 100 мл ФОРТЕКС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:29:32

ДЕТРАЛЕКС таблетки 500 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:27:44

ФУНГОСТАТИН гранули 100 000 IU 50 мл НОБЕЛ

Коментар на: Mustermann от 10 юли 2025г. в 10:27:18

КОРИЗАЛИЯ обвити таблетки * 40

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 10 юли 2025г. в 10:27:16
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival