Хистидин

Хистидинът се отнася към групата на аминокиселините. Все още се спори дали тази аминокиселина е заменима или е незаменима. Повечето лекари и биохимици твърдят, че е незаменима и не може да се образува от тялото ни самостоятелно, като трябва да се приема с храната. Следователно трябва да бъде включена в диетата. Хистидинът изпълнява важна мисия: да защитава тялото от инфекции и да укрепва нервната система. Превръщайки се в хистамин в човешкото тяло, увеличава сексуалната активност на мъжете и жените.

Обща характеристика

Хистидинът все пак принадлежи към групата на незаменимите аминокиселини. Влиза в състава на миелиновите обвивки, предпазва нервните клетки от всякакви дразнители. Хистидинът е необходим и при образуването на левкоцитите и еритроцитите. Освен това допринася за растежа на нови и възстановяването на увредените тъкани.

Продукти, богати на хистидин:

• твърдо сирене;
• крема сирене;
• извара;
• мляко на прах;
• яйца;
• говеждо месо;
• пилешко месо;
• сафрид;
• калмари;
• орехи;
• фъстъци;
• соя;
• ориз;
• грах;
• пшеница.

Дневна необходимост от хистидин

Според медицинските норми дневната потребност от хистидин е 12 милиграма на 1 килограм телесно тегло. В този случай е необходимо да се вземе предвид нивото на ензима хистидаза. Ако този ензим липсва, хистидинът, който се приема с храната, може да има токсичен ефект върху централната нервна система.

Потребността от хистидин нараства при:

• високо съдържание на метионин (доказано чрез лабораторни изследвания);
• храносмилателни нарушения;
• намалена киселинност на стомашния сок;
• наранявания, независимо от тяхното местоположение и етиология;
• в периода от момента на раждането и до 20 години.

Потребността от хистидин намалява при:

• индивидуална непоносимост към хистидин;
• органични лезии (поражения) на централната нервна система;
• артериална хипотония (ниско кръвно налягане);
• бронхиална астма;
• маниакално-депресивна психоза;
• липса или дефицит на ензима хистидаза в организма.

Усвояване

Хистидинът се абсорбира добре. Въпреки това, за да се избегнат проблеми с функционирането на централната нервна система, е необходимо наличието на ензима хистидаза. В противен случай може да възникнат проблеми със загуба на слуха, развитие на психоза, както и обща интоксикация на организма.

Полезни свойства на хистидина и въздействието му върху човешкия организъм

Хистидинът защитава тялото ни от вредното въздействие на радиацията. Допринася за извеждането на тежките метали от тялото. Подобрява устойчивостта на стрес. Повишава имунитета и ускорява възстановяването след наранявания и заболявания. Използва се в комплексната терапия при лечението на заболяванията:

• атеросклероза на мозъчните съдове;
• ревматоиден артрит;
• уртикария;
• гастрит с висока и ниска киселинност;
• пептична язва на стомаха;
• желязодефицитна анемия;
• хепатит от групи А, В и С;
• СПИН (Синдром на придобита имунна недостатъчност).

Взаимодействие с други елементи

Тъй като хистидинът изпълнява активна роля в циркулацията на аминокиселини и ензими, взаимодействието му с основни елементи е важна част от поддържането на живота. В същото време хистидинът е в състояние да се превърне във веществото хистамин. А от него от своя страна зависи дали човечеството ще продължи своят род или ще изчезне. Хистидинът участва в образуването на веществата хистамин, хемоглобин, карнозин (има противостареещ ефект), ансерин.

Признаци на излишък на хистидин в организма:

• стресови състояния;
• различни видове психози;
• недостиг на химичния елемент мед (Cu) в организма.

Признаци на недостиг на хистидин в организма:

• забавяне на умственото и физическото развитиея;
• нарушение на слуха;
• намалено либидо;
• фибромиалгия (заболяване с мускулни, ставни болки и хронична умора).

Хистидин за красота и здраве

Казват, че красотата и общата привлекателност често започват с общото здравословно състояние на целия организъм. Хистидинът допринася за подобряването на нервната система, което влияе положително върху работата на всички органи и системи на тялото. Повлиява положително сексуалната функция, което от своя страна води до увеличаване на вътрешната енергия на тялото и в резултат на това до повишаване на външната привлекателност (кожа, коса, нокти, приповдигнато настроение).