Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранителни съставки Биологично активни вещества Аминокиселини

Аминокиселини

от 24 апр 2017г., обновено на 08 дек 2019г.
Редактор: Радостина Райчева
Аминокиселини - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Аминокиселините принадлежат към групата на органичните съединения. От тях се състоят белтъчините. В организма се използват при синтеза на хормоните, витамините, пигментите и пуриновите основи.

Растенията и повечето микроорганизми са способни да синтезират самостоятелно всички необходими за живота им аминокиселини, за разлика от животните и човека. Редица от веществата нашият организъм може да получи само чрез храната.

Към незаменимите аминокиселини се отнасят: валин, левцин, изолевцин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин, аргинин, хистидин, триптофан.

Заменимите, произвеждани от човешкия организъм, са глицин, пролин, аланин, цистеин, серин, аспарагин, аспартат, глутамин, глутамат, тирозин.

Тази класификация е условна, тъй като хистидинът и аргининът, например, се синтезират в човешкото тяло, но невинаги в достатъчни количества. Заменимата аминокиселина тирозин може да се превърне в незаменима в случай на недостиг на фенилаланин в организма.

Дневна необходимост от аминокиселини

Нужното количество за ден зависи от вида на съединението. Общата потребност на организма от аминокиселини, определена в хранителните таблици, е между 0,5 до 2 мг.

Потребността от аминокиселини нараства:

  • в периода на активен растеж на организма;
  • по време на професионални активни спортни занимания;
  • при интензивни физически и умствени натоварвания;
  • при боледуване и възстановяване след такова.

Потребността от аминокиселини намалява:

  • при вродени нарушения, свързани с усвояването им - в този случай някои от белтъчните вещества може да бъдат причина за появата на алергични реакции, включвайки проблеми със стомашно-чревния тракт, сърбеж и гадене.

Усвояване на аминокиселините

Скоростта и пълнотата на усвояване зависят от типа на продуктите, в които се съдържат съединенията. Добре се абсорбират аминокиселините, които влизат в състава на яйчения белтък, обезмаслената извара, нетлъстите меса и риба.

Аминокиселините се усвояват бързо и при правилно съчетаване на храните, например: млякото се съчетава с каша от елда и бял хляб, а всякакви тестени изделия с месо и извара.

Полезни свойства на аминокиселините и тяхното влияние върху организма

Всяка аминокиселина оказва своето действие върху човека.

  • Метионинът е особено важен за подобряване на мастния обмен в тялото. Използва се като профилактика срещу атеросклероза, при цироза и чернодробна стеатоза.
  • При определени нервно-психични заболявания се употребява глутамин, аминомаслена киселина. Глутаминовата киселина намира приложение и в кулинарията като добавка за подобряване на вкуса на храните.
  • Цистеинът е показан при очни заболявания.
  • Три са основните аминокиселини - триптофан, лизин и метионин - особено необходими на човека.
  • Триптофанът се използва за ускоряване на растежа и развитието на организма, също така поддържа азотното равновесие в тялото.
  • Лизинът осигурява нормален растеж на организма, участва в процесите на кръвообразуване.

Основни източници на лизин и метионин:

  • извара;
  • говеждо;
  • някои видове риба (треска, костур, херинга).

Оптимални количества триптофан се срещат в субпродуктите, телешкото и дивечовото меса.

Взаимодействие с есенциални елементи

Всички аминокиселини:

  • са разтворими във вода;
  • взаимодействат с витамини от групи B, А, Е, С и някои микроелементи;
  • участват в образуването на серотонина, меланина, адреналина, норепинефрина и някои други хормони.

Признаци на недостиг на аминокиселини в организма:

  • намаляване или загуба на апетит;
  • отпадналост, сънливост;
  • забавяне на растежа и развитието;
  • косопад;
  • влошаване на състоянието на кожата;
  • анемия;
  • понижаване на съпротивителните сили на организма към инфекции.

Признаци за натрупване на излишни количества аминокиселини:

  • нарушена работа на щитовидната жлеза;
  • хипертония (в следствие на излишък от тирозин);
  • ранно посивяване на косите;
  • ставни заболявания;
  • аневризма на аортата (при големи количества хистидин);
  • увеличаване на риска от инфаркт и инсулт (при повече метионин в организма от необходимото).

Изброените здравни проблеми може да възникнат в условия на недостиг на витамини от група В, А, Е, С и селен. Ако тези полезни съставки се съдържат в необходимите количества, излишъкът от аминокиселини се неутрализира бързо, превръщайки се в полезни за организма вещества.

Фактори, влияещи на съдържанието на аминокиселини в тялото

Храненето и здравето на човек са определящи фактори за наличието на аминокиселини в организма в оптимално съотношение.

Недостигът на определени ензими, захарен диабет, увреждане на черния дроб водят до неконтролирано съдържание на аминокиселини.

Аминокиселините за здравето, енергичността и красотата

За успешното нарастване на мускулната маса в бодибилдинга често се използват аминокиселинни комплекси, състоящи се от левцин, изолевцин и валин.

За запазване на енергичността по време на тренировки спортистите използват метионин, глицин и аргинин или продукти с тяхно съдържание, в качеството им на добавки.

За всеки човек, водещ активен начин на живот, са нужни специални хранителни продукти, в чиито състав влизат редица необходими аминокиселини за поддържане на отлична физическа форма, бързо възстановяване на силите, изгаряне на излишните мазнини или за увеличаване на мускулната маса. 

Източник:

edaplus.info

Още по темата:
  • Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост
  • Фенилаланин Фенилаланин
  • Триптофан Триптофан
  • Серин Серин
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СЪСТАВКАТА

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 5 M СВЕТЛО МАХАГОНОВО КЕСТЕНЯВО
28.00лв.

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 5 M СВЕТЛО МАХАГОНОВО КЕСТЕНЯВО

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 8 V ВЕНЕЦИАНСКО РУСО
28.00лв.

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 8 V ВЕНЕЦИАНСКО РУСО

ПЮР НУТРИШЪН BCAA 5000 таблетки * 75
21.00лв.

ПЮР НУТРИШЪН BCAA 5000 таблетки * 75

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН 1000 г С ВКУС
81.00лв.

МАЙПРОТЕИН ИМПАКТ СУРОВАТЪЧЕН ПРОТЕИН 1000 г С ВКУС

ФАРКОМ HD НУТРИ БАЛАНС ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА КОСА 250 мл
10.20лв.

ФАРКОМ HD НУТРИ БАЛАНС ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА КОСА 250 мл

ОСТРОВИТ BCAA + ГЛУТАМИН капсули * 150
31.95лв.

ОСТРОВИТ BCAA + ГЛУТАМИН капсули * 150

Коментари към Аминокиселини

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Аминокиселини
    www.framar.bg 
    на 08 July 2025 в 11:02
    Коментирайте "Аминокиселини"

СЪСТАВКАТА е свързана към

  • Други биологично активни вещества
  • Изследване на хомоцистеин
  • Лупина
  • Лиций, Годжи Бери
  • Полезни ефекти на триптофана
  • Лизин – здравни ползи, хранителни източници и дневна необходимост
  • Антикатаболни хранителни добавки, предпазващи мускулите от разпад
  • Казеинов протеин
  • Квантова химия: защо животът на Земята се нуждае от толкова много аминокиселини
  • Фенилаланин
  • Трите най-големи мита за хранителните добавки
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Натурална козметика базирана на природни съставки от 4A Natural

преди 1461 дни, 21 часа

Лечение с билки и хранителни добавки - мнения и въпроси

преди 2357 дни, 16 часа и 9 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 3 дни, 23 часа и 3 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 10 дни, 19 часа и 13 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 12 дни, 11 часа и 54 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 24 дни, 18 часа и 46 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЕЛИКСИР СПЕШНА ПОМОЩ СПРЕЙ 10 мл LES FLEURS DE BACH

ИНФРАЧЕРВЕН БЕЗКОНТАКТЕН ТЕРМОМЕТЪР МИКРОЛАЙФ NC 400 ДЕЛФИН

ЕЖЕДНЕВНИ УРОЛОГИЧНИ ПОДЛОЖКИ СЕНИ ЛЕЙДИ МИКРО * 16

ЧЕТКА ЗА ЗЪБИ ЕЛГИДИУМ ЗА ДЕЦА ЛЕДЕНА ЕПОХА

КОКОФАРИ капсули * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ПЕДИАКИД НЕВРОЗИД сироп 125 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 11:01:43

РЕЛИФИА НОУ СТРЕС капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 11:00:35

АУГМЕНТИН таблетки 875 мг / 125 мг * 14 GLAXOSMITHKLINE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 10:59:48

ИЗОПРИНОЗИН таблетки 500 мг * 50

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 08 юли 2025г. в 10:16:15

ПЕДИАКИД НЕВРОЗИД сироп 125 мл

Коментар на: Милка от 08 юли 2025г. в 08:17:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival