Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Хранене при Здравословно хранене Десет слънцезащитни храни за здрава кожа

Десет слънцезащитни храни за здрава кожа

от 22 март 2016г., обновено на 18 юни 2020г.
Десет слънцезащитни храни за здрава кожа - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Знаете ли, че слънцезащитните кремове не са единственият начин да предпазите кожата си от вредното въздействие на слънчевите лъчи? Това, разбира се, не означава, че трябва безразборно да я излагате на слънце, но е хубаво да имате предвид, че включвайки определени храни в своята диета значително ще подобрите собствените й защитни сили.

Може и да ви звучи смешно, но доматите отдавна се свързват с опазването на кожата от вредното въздействие на слънцето. Дори проучване на Би Би Си установява, че след 12-седмична доматена диета, която е отличен източник на ликопен, кожата на участниците в него е с 30% по-защитена от слънчевите лъчи. Защо ли? Просто, защото са консумирали повече домати.

Домати

Защо е важно да предпазите кожата си от слънцето?

Когато вредните UVA и UVB лъчи на слънцето достигнат кожата, те причиняват прилив на свободни радикали. Ето защо е необходимо да приемате храни, които могат да противодействат на тези вредни ефекти, доставяйки на тялото антиоксиданти и стимулирайки производството на колаген.

Какво е решението? Хапвайте ярко оцветени и богати на вода плодове и зеленчуци, които предоставят редица антиоксиданти и по този начин защитават кожата от увреждане.

Ето кои храни ще ви помогнат да защитите кожата си от слънцето

Нарът бори свободните радикали

Освен че е богат на антиоксиданти, нарът е най-добрият източник на полифеноли, които притежават противовъзпалително и антиоксидантно действие срещу свободните радикали. Вредните химични съединения могат да ускорят разграждането на колагена и еластина в кожата, в резултат на което да се образуват фини линии, старчески петна или рак на кожата.

Проучване установява, че ежедневният прием на хранителна добавка с екстракт от нар значително повишава вътрешната защитна сила на кожата срещу слънцето, увеличавайки слънцезащитните й способности с цели 20%.

нар

Спанакът е богат на коензим Q10

Спанакът е с високо съдържание на Коензим Q10, който предпазва клетките от проникване на свободните радикали, служейки като щит.

Разбира се, той далеч не е единственият източник на "ензимът на живота". Коензим Q10 се съдържа още във фъстъците, пшеничните кълнове и пълнозърнестите храни. Ето защо е необходимо да ги добавите към списъка с необходимите хранителни продукти.

спанак

Тофуто и соевото мляко са източник на генистеин

Не е задължително да сте вегетарианци, за да включите тези богати на протеини храни в своята диета. Соевите продукти съдържат генистеин – вещество с антиоксидантно и противотуморно действие, което освен това подпомага производството на колаген.

Соя и соево мляко

Броколите се справят с канцерогените

Броколите са отличен източник на алфа липоева киселина (ALA), която е мощен антиоксидант с противовъзпалително действие. Освен това съдържат изотиоцианати, които успешно се борят с канцерогенните вещества, предизвикващи рак, включително рак на кожата и рак на гърдата.

броколи

Горските плодове стимулират производството на колаген

Цветни и вкусни, дребните горски плодове защитават организма от вредното влияние на свободните радикали, особено с напредване на възрастта. Едновременно с това, стимулират производството на колаген.

горски плодове

Годжи бери е полезен за кожата

Един представител на дребните горски плодове, който заслужава особено внимание. Лициумът, познат още като годжи бери или лиций, притежава невероятни ползи за здравето на кожата. И как да е иначе, след като е изключително богат на незаменими мастни киселини, антиоксидантни, минерали, аминокиселини и витамини от В-групата.

Освен това предоставя на организма каротеноиди, защитаващи клетките от свободните радикали, които могат да се освободят под действието на вредните слънчеви лъчи.

Годжи бери, лиций, лициум

Краставиците имат подмладяващ ефект върху кожата

Всеизвестен факт е, че краставиците защитават и подмладяват кожата. Те съдържат 96% вода и хидратират кожата за дълго време, като й помагат по-лесно да се справи с въздействието на свободните радикали.

Те съдържат и редица хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение за укрепването на кожата. Минералът силициев диоксид, например, допринася за здравината на съединителната тъкан. Освен това, краставиците съдържат витамините А, С и фолиева киселина.

Краставица

Мазна риба и ленено семе – източници на полезните за кожата мастни киселини

Знаете, че мазната риба е полезна за здравето, но знаете ли, че защитава кожата от вредните слънчеви лъчи?

Мазната риба и екстрактът от ленено семе са отлични източници на есенциални мастни киселини. Те са жизнено важни за организма и притежават хидратиращи свойства. Когато се приемат вътрешно, есенциалните мастни киселини способстват за изглаждането на клетъчните мембрани и привличането на вода към клетките. А хидратираните клетки са много по-силни и могат лесно да се справят със свободните радикали.

Ленено семе

Яйцата предпазват кожата от слънчевите лъчи

Яйцата съдържат лецитин, който също защитава кожата от вредните слънчеви лъчи. Той е важен хранителен компонент, който стимулира регенерацията на увредените тъкани и изграждането на нови здрави клетки със силни клетъчни мембрани.

яйца

Оранжевата бригада – що е то?

За финал споделяме с вас едно важно правило, което гласи: Ако е оранжево, изяжте го – полезно е.

Плодовете и зеленчуците с оранжево обагряне, като моркови, сладки картофи, портокали, са отличен източник на витамини А и С, които се справят перфектно със свободните радикали.

Портокал

Бъдете сигурни, че кожата ви ще благодари за това, че сте включили всички гореизброени храни в своята диета.

Източник:

Снимки: pixabay.com

3.5/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДУОЛИС СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН АНТИ-ЕЙДЖ КРЕМ SPF 50+ 50 мл
50.40лв.

ДУОЛИС СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН АНТИ-ЕЙДЖ КРЕМ SPF 50+ 50 мл

СЪН СЕКЮР SPF 50 СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ С ФОТООТРАЗЯВАЩИ ПИГМЕНТИ 50 мл. SVR
47.30лв.

СЪН СЕКЮР SPF 50 СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН КРЕМ С ФОТООТРАЗЯВАЩИ ПИГМЕНТИ 50 мл. SVR

АВЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ SPF 50+ 200 мл
63.70лв.

АВЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ SPF 50+ 200 мл

УРИАЖ BARIESUN КОМПЛЕКТ ЗА БЕБЕ МИНЕРАЛЕН КРЕМ ЗА БЕБЕТА И ДЕЦА SPF 50+ 50 мл + ПОЧИСТВАЩА ТЕРМАЛНА ВОДА БЕЗ ОТМИВАНЕ 100 мл
47.00лв.

УРИАЖ BARIESUN КОМПЛЕКТ ЗА БЕБЕ МИНЕРАЛЕН КРЕМ ЗА БЕБЕТА И ДЕЦА SPF 50+ 50 мл + ПОЧИСТВАЩА ТЕРМАЛНА ВОДА БЕЗ ОТМИВАНЕ 100 мл

ПОЛАР СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТНО СПРЕЙ ОЛИО SPF 30 100 мл.
32.80лв.

ПОЛАР СЪН СЛЪНЦЕЗАЩИТНО СПРЕЙ ОЛИО SPF 30 100 мл.

БЮБХЕН БЕБЕ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ЛОСИОН SPF50+ 100 мл
21.80лв.

БЮБХЕН БЕБЕ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ЛОСИОН SPF50+ 100 мл

Коментари към Десет слънцезащитни храни за здрава кожа

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Десет слънцезащитни храни за здрава кожа
    www.framar.bg 
    на 05 June 2025 в 05:22
    Коментирайте "Десет слънцезащитни храни за здрава кожа"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здравословно хранене
  • Натурални средства за лечение на слънчево изгаряне
  • Домашни средства срещу белене на кожата след слънчево изгаряне
  • Пречат ли слънцезащитните продукти на усвояването на витамин D
  • Направете си домашен слънцезащитен лосион с масла от морковени и малинови семена
  • Как да изберем безопасен и ефективен слънцезащитен крем
  • Опасно ли е слънцето и как да се предпазим?
  • С кои натурални масла да заменим слънцезащитните продукти?
  • 4 причини да преминете към минерален слънцезащитен крем
  • Д-р Гергана Стоянова, лекар в ДКЦ „Вита“: Слънчевите очила за детето – задължителен аксесоар и през лятото, и през зимата
  • Използвайте мед, диня и яйце срещу слънчеви изгаряния
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

* Защо мъжете трябва да използват слънцезащита за лице: 5 ползи

преди 300 дни, 19 часа и 42 мин.

Слънцезащита - каква е разликата между тази два продукта?

преди 3974 дни, 18 часа и 57 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Temu Kupon Kodu [acp856709] 4000? Indirim Kazan?n

преди 2 часа и 9 мин.

Temu Kupon Kodu [acp856709] %30 ?ndirim + 3000 TL Hediye Kupas?

преди 2 часа и 10 мин.

70% ?ndirim yada 100€ Temu Kupon Kodu [acp856709]

преди 2 часа и 11 мин.

??????Temu??????? 30%???acp856709????????????

преди 2 часа и 12 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Антарктическа перла Антарктическа перла

Антарктическа перла

от 06 яну 2025г. Прочети повече
 Знаете ли какво да правите при слънчево изгаряне  Знаете ли какво да правите при слънчево изгаряне

Знаете ли какво да правите при слънчево изгаряне

от 13 фев 2024г. Прочети повече
Натурални средства за лечение на слънчево изгаряне Натурални средства за лечение на слънчево изгаряне

Натурални средства за лечение на слънчево изгаряне

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Полезно ли е слънцето? Полезно ли е слънцето?

Полезно ли е слънцето?

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОСТРОВИТ МСМ (МЕТИЛ - СУЛФОНИЛ - МЕТАН) прах 300 г

МАГНАЛАБС МАГНАЗАЙМ сироп 125 мл

ФИТОМЕР ИНТЕНЗИВЕН ЛОСИОН P5 ЗА ОТСЛАБВАНЕ 150 мл

БИОФРЕШ ОМЕКОТЯВАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ С БАДЕМ 100 мл

ХЕЛИКС ОРИГИНАЛ капсули * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 16:50:42

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 15:51:26

ЗИМ спрей за нос ЗА ДЕЦА 30 мл

Коментар на: Поли от 04 юни 2025г. в 15:24:28

Правете компреси от мас за облекчаване на симптомите при грип и настинка

Коментар на: Порасналия човек от 04 юни 2025г. в 14:57:46

АБОФАРМА ОМЕГА 3 РИБЕНО МАСЛО ОТ СЬОМГА капсули 1000 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 юни 2025г. в 14:33:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival