Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Шеста част

Киноа, бадеми, авокадо, жълтък и сьомга са представителите на петте части от поредицата ни, посветена на храните, които нормализират хормоналната система.
В последната част - шестата - ще погледнем на броколите като средство за регулиране на хормоналните нива. Консумацията на зеленчука повишава производството на естроген, който е отговорен за стройната фигура, за здравето на ноктите и косата. Същият ефект дава и хапването на брюкселско зеле, спанак и други листни зеленчуци.
Една порция дневно е напълно достатъчна, за да се радвате на всички полезни свойства на споменатите растения.
Една идея за направата на апетитна запеканка от броколи, карфиол и гъби с млечно-яйчена заливка и кашкавалена коричка
Необходими продукти:
- 100 грама броколи
- 100 грама карфиол
- 150 грама печурки
- 1 чаена чаша зелен фасул
- 100 грама кашкавал
- 150 милилитра прясно мляко
- 6 яйца
- сол и черен пипер на вкус
- олио
Начин на приготвяне:
Разделете карфиола и броколите на съцветия, гъбите нарежете на плочки и смесете тези продукти. Прибавете към тях зеления фасул и разбъркайте.
Подмажете с олио тава и изсипете зеленчуците с гъбите в нея.
Разбийте яйцата с прясното мляко, подправете със сол и черен пипер на вкус. С тази смес залейте съдържанието на тавата и поръсете с настъргания кашкавал.
Изпечете ястието в предварително загрята фурна за около 40 минути.
Добър апетит!
Снимки: edimdoma; Vankad/shutterstock
-
Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Втора част
-
Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Първа част
-
Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Пета част
-
Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Четвърта част
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПРОЛАКТ АНТИСТРЕС + капсули * 60
ПЕРФОРМЕРЕКТ капсули * 16
ВЕГАВЕРО ВЕЧЕРНА ИГЛИКА И ПОРЕЧ капсули * 90
ПРОМООРГАНИЧЕН БИЛКОВ КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ капсули * 30 VIRIDIAN
КАРДИОВАСКУЛАР РИСЪРЧ ИНОЗИТОЛ прах 200 г
ФЕМИГЛАНДИН ГЛА + ВИТАМИН E 50 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Здравословно хранене
- 5 начина да балансирате хормоните по естествен път
- Как да контролирате хормоните си, за да постигнете красиво тяло
- Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
- Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни
- Хормонална терапия за смяна на пола
- Щитовидни хормони
- Свещица, Нощна свещ, Вечерна роза, Върболика, Нахткерце, Вечерна иглика, Папулка, Лапулка
- Инсулинова писалка
- Хормонална терапия за лечение на рак на гърдата
- Антидиуретичен хормон (АДХ, ADH)
Коментари към Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Шеста част