Домашен протеин на прах

Направата на домашен протеин на прах никога не е била лесна задача, но за тази рецепта са ви необходими само три съставки. Някои от най-добрите готови добавки могат да ви помогнат да изградите мускулите си и да влезете по-лесно във форма, но много от тях съдържат изкуствени компоненти. Следвайте инструкциите и ще имате пълноценен домашен протеин.
Необходими продукти:
- 3 чаши сухо мляко (240 грама)
- 1 чаша инстантни овесени ядки (80 грама)
- 1 малка чаша бадеми (около 50 грама)
Начин на приготвяне:
Сложете една от чашите сухо мляко в блендера и добавете останалите съставки – бадемите и инстантните овесени ядки. Миксирайте добре, докато се получи еднородна смес. Следват другите две чаши от млякото и отново смесете. Приберете в буркан с херметично затваряне.
Съвети за съхранение на готовия протеин
Така приготвения протеин може да съхранявате на стайна температура на тъмно място до две седмици. За по-дълго време е добре да се сложи в хладилник, по този начин ще избегнете гранясването на бадемите.
Съвети за употреба на домашния протеин
Сложете 1 супена лъжица от протеина в чаша и добавете течност по избор (вода, мляко и т.н.), след това блендирайте заедно. Оставете готовата смес да почине за 10 минути. Може да добавите любимите си аромати – ванилия, канела, също така плодове или кисело мляко – всичко, което ви харесва.
Не спирайте да експериментирате с вашия домашен протеин на прах, но не забравяйте задължителните съставки – сухо мляко, бадеми и овесени ядки.
fitneass.com
Снимки: pixabay.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СЕБА МЕД ШАМПОАН ЗА ЕЖЕДНЕВНА УПОТРЕБА 200 мл
ФЛОРИЛИС АМПУЛИ ЗА ДЪЛБОКА ХИДРАТАЦИЯ С ЛИФТИНГ ЕФЕКТ 2 мл * 10
БИОФИЧИНА ТОСКАНА АКТИВЕН БАЛСАМ ЗА КОСА 200 мл
СПОНСЕР ПРО УЕЙ ИЗОЛАТ 94 850 г
КАЛИВИТА ШЕЙК УАН ШОКОЛАД 500 г
4+ НУТРИШЪН XXXL+ ПРОТЕИН ГЕЙНЪР 1.5 кг
СТАТИЯТА е свързана към
- Хранене при спорт
- Консумираме ли достатъчно протеини?
- Алтернативно лечение при албумин в урината
- Фъстък
- Обмяна на белтъците
- Кои храни и в какви количества съдържат повече протеини от едно яйце
- Млякото на птицечовката може да се използва срещу супервирусите
- Откриха ново средство за предизвикване на сексуална възбуда
- Хранене при фитнес
- Мембранни белтъци
- Нов метод за изследване на протеини може да подпомогне създаването на иновативни лекарства
Коментари към Домашен протеин на прах