Начало Хранене Рецепти Напитки Безалкохолни коктейли и сокове Цитрусово смути с овесени ядки и семена

Цитрусово смути с овесени ядки и семена

Цитрусово смути с овесени ядки и семена - изображение

Необходими продукти:

  • 1 портокал
  • 1/4 грейпфрут
  • 2 мандарини
  • 2 чаени лъжици сок от лимон
  • 1 банан
  • 1 чаена лъжица мед
  • 50 грама овесени ядки

За топинга:

  • семена: ленени, сусамови, макови, гранула, кашу
  • малко количество от цитрусите

 

Начин на приготвяне:

Обелете цитрусите и отстранете белите ципи (доколкото е възможно), почистете резените от семената и нарежете на малки парчета.

Смесете ги в съда на блендер и разбийте до еднородност (оставете малко от плодове за топинга). Добавете овесените ядки, меда, налейте лимоновия сок. Банана прибавете последен, тъй като потъмнява бързо и ще придаде недобър цвят на смутито.

Превърнете продуктите в хомогенна смес, която разпределете в чинии и украсете със заделените плодови парченца и семена по избор.

Добър апетит!


За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С РЕЦЕПТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА

РЕЦЕПТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиЗдравни съветиХрани и ястияЛюбопитноАлт. медицинаЛайфстайлДиетиСнимкиХранене при...