Цитрусово смути с овесени ядки и семена

от 16 май 2018г.

Необходими продукти:

1 портокал
1/4 грейпфрут
2 мандарини
2 чаени лъжици сок от лимон
1 банан
1 чаена лъжица мед
50 грама овесени ядки

За топинга:

семена: ленени, сусамови, макови, гранула, кашу
малко количество от цитрусите

Начин на приготвяне:

Обелете цитрусите и отстранете белите ципи (доколкото е възможно), почистете резените от семената и нарежете на малки парчета.

Смесете ги в съда на блендер и разбийте до еднородност (оставете малко от плодове за топинга). Добавете овесените ядки, меда, налейте лимоновия сок. Банана прибавете последен, тъй като потъмнява бързо и ще придаде недобър цвят на смутито.

Превърнете продуктите в хомогенна смес, която разпределете в чинии и украсете със заделените плодови парченца и семена по избор.

Добър апетит!

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru

Още по темата: