Цитрусово смути със спанак и праскови

Необходими продукти:

• 1 портокал
• 1 лимон
• 4 листа спанак
• 2 настъргани моркова
• 1 праскова (без костилката)
• 1,5 чаени чаши прясно мляко

Начин на приготвяне:

Обелете цитрусите, почистете ги от семената и сложете в блендер. Добавете спаначените листа, настърганите моркови и нарязаната на парчета праскова, на която предварително сте отстранили костилката.

След като смесите всички плодове и зеленчуци, залейте ги с прясното мляко и включете уреда.

Когато консистенцията стане еднородна, смутито е готово и може да поднесете.

То е прекрасна алтернатива на сутрешното кафе. Богато е на естествени киселини и витамин С, съдържащи се в цитрусите, а спаначените листа дават фолиева киселина, без да повлияват вкуса на напитката.

Една чаша такова смути съдържа 143 калории.

Добър апетит!

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: reactor.inform.kz

Още по темата:

• Смути Дъга
• Смути с плодове, ванилия и овесени ядки
• Смути с ябълки, банан и бадеми
• Бананово смути с боровинки и мюсли