Цитрусово смути със спанак и праскови

Необходими продукти:
- 1 портокал
- 1 лимон
- 4 листа спанак
- 2 настъргани моркова
- 1 праскова (без костилката)
- 1,5 чаени чаши прясно мляко
Начин на приготвяне:
Обелете цитрусите, почистете ги от семената и сложете в блендер. Добавете спаначените листа, настърганите моркови и нарязаната на парчета праскова, на която предварително сте отстранили костилката.
След като смесите всички плодове и зеленчуци, залейте ги с прясното мляко и включете уреда.
Когато консистенцията стане еднородна, смутито е готово и може да поднесете.
То е прекрасна алтернатива на сутрешното кафе. Богато е на естествени киселини и витамин С, съдържащи се в цитрусите, а спаначените листа дават фолиева киселина, без да повлияват вкуса на напитката.
Една чаша такова смути съдържа 143 калории.
Добър апетит!
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: reactor.inform.kz
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Напитки
- Безалкохолни коктейли и сокове
- Лимонов сок - с какво е полезен за здравето?
- Млечно смути със замразени плодове
- Най-доброто зелено смути за отслабване
- Млечно смути с банан, спанак и трици от лимец
- Заредете се с енергия със смути от тученица
- Бананово смути с кафе, сладолед и шоколад
- Детоксикиращо зелено смути от круша, спанак и Матча
- Боровинково смути с нар и мандарини
- Смути със смокини и мед
- Шоколадово смути с колаген и вишни
Коментари към Цитрусово смути със спанак и праскови