Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Рецепти Предястия Топли Фритата с киноа, спанак и авокадо

Фритата с киноа, спанак и авокадо

от 15 ное 2017г., обновено на 16 ное 2017г.
Фритата с киноа, спанак и авокадо - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Представяме ви една здравословна и вкусна рецепта, подходяща за закуска. Както знаете, яйцата са най-добрият избор за старт на деня. Благодарение на протеините, които съдържат в себе си яйцата, ястието ще ви даде нужната енергия и ще сте сити до обяд.

Необходими продукти:

  • зехтин за намазване или спрей за готвене
  • 8 яйца
  • 1 1/2 чаена чаша обезмаслено прясно мляко
  • 1/2 авокадо - нарязано на кубчета
  • 1/4 чаена чаша сирене фета
  • 1/4 чаена чаша сушени домати
  • 1/2 чаена чаша спанак
  • 1/2 чаена лъжица суха мащерка
  • 1/2 чаена лъжица сух риган
  • 1/2 чаена чаша киноа
  • 1/4 чаена лъжица сол кашер
  • 1/4 чаена чаша пармезан

Начин на приготвяне:

Намажете дълбока тавичка със зехтин или я напръскайте със спрей за готвене.

В голяма купа разбъркайте яйцата заедно с млякото. Добавете нарязаното авокадо и натрошете сиренето фета. Нарежете на ситно сушените домати и листата спанак и ги добавете към яйцата. Подправете със сол, риган и мащерка.

Измийте киноата, отцедете я от водата и я изсипете при останалите съставки.

Разпределете сместа в приготвената тавичка и покрийте с алуминиево фолио. Печете за 45 минути в предварително загрята фурна на 180 градуса.

Махнете фолиото, поръсете с настъргания пармезан и върнете във фурната за още 10-15 минути, докато сиренето се запече и стане златисто.

Преди да сервирате, оставете да се охлади. Поднесете със свежа салата.

За framar.bg: Данна Панджарова
Източник: wholegrainscouncil.org

Още по темата:
  • Варена киноа Варена киноа
  • Шоколадов пудинг с киноа и банан Шоколадов пудинг с киноа и банан
  • Енергийна салата с киноа и чиа Енергийна салата с киноа и чиа
  • Веган шоколадов пудинг с киноа и банан Веган шоколадов пудинг с киноа и банан
0.0/5 0 оценки

Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА

КИНОА 250 г ЗЕМЕЛА
6.20лв.

КИНОА 250 г ЗЕМЕЛА

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG БАЛСАМ ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 500 мл
10.20лв.

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG БАЛСАМ ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 500 мл

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG СЕРУМ ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 30 мл
9.40лв.

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG СЕРУМ ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 30 мл

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG СПРЕЙ ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА 15 В 1 150 мл
8.70лв.

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG СПРЕЙ ЗА РАСТЕЖ НА КОСАТА 15 В 1 150 мл

БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА
6.20лв.

БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА

ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 150 мл
9.30лв.

ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 150 мл

Коментари към Фритата с киноа, спанак и авокадо

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Фритата с киноа, спанак и авокадо
    www.framar.bg 
    на 22 July 2025 в 07:46
    Коментирайте "Фритата с киноа, спанак и авокадо"

РЕЦЕПТАТА е свързана към

  • Предястия
  • Топли предястия
  • Киноа - как се консумира и защо е полезна за здравето
  • Варена киноа
  • Шоколадов пудинг с киноа и банан
  • Киноа
  • Енергийна салата с киноа и чиа
  • Веган шоколадов пудинг с киноа и банан
  • Гарнитура от киноа
  • Фъстъчени бонбони с киноа, мед, канела и сусам
  • Шест храни, които нормализират хормоналната система (+ рецепти) - Първа част
  • Салата от киноа, круши и орехи
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 5 дни, 18 часа и 28 мин.

Готварски книги или рецепти от кулинарни страници в интернет използвате?

преди 2126 дни, 15 часа и 59 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Cod cupon Temu {Moldova} {ACV988160} Reducere de 1800 lei cu articole gratuite

преди 10 мин.

{Malta} Temu Couponcode <{ACV988160}> €100 korting op de ierste keer gebruker IN juli 2025

преди 16 мин.

$$››[Luxembourg] Temu Coupon code {<ACV988160>} => €100 korting verkoch in juli 2025

преди 18 мин.

{Lietuva} „Temu“ kupono kodas => {ACV988160} 100 € nuolaida esamiems klientams

преди 19 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОЛАНЗАПИН таблетки 5 мг * 30 АКТАВИС

ДВУПЪТЕН АБОКАТ С КРИЛА 22

ТЕЛЕШКИ КОЛАГЕН + АЦЕРОЛА И СТЕВИЯ 174гр.

ЕСЕНЦИАЛЕ ФОРТЕ капсули * 30

БИОХЕРБА ЛАКТОБАЦ.АЦИДОФИЛУС+В6 капс. 450мг*100

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН + ТИАМИН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 15:39:20

ТАМПОН СТЕРИЛЕН С AMIES ТРАНСПОРТНА СРЕДА 300290

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 15:38:38

ЗДРАВЕ ШАМПОАН ФОРТЕ СЪРБЯЩ СКАЛП С ЛУГА 130 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 15:36:28

ЛИНЕФОР капсули 50 мг * 56

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 14:51:05

ОМНИ БИОТИК МИГРА саше 3 г * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 21 юли 2025г. в 14:50:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival