Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Рецепти Предястия Топли Фритата с киноа, спанак и авокадо

Фритата с киноа, спанак и авокадо

от 15 ное 2017г., обновено на 16 ное 2017г.
Фритата с киноа, спанак и авокадо - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Представяме ви една здравословна и вкусна рецепта, подходяща за закуска. Както знаете, яйцата са най-добрият избор за старт на деня. Благодарение на протеините, които съдържат в себе си яйцата, ястието ще ви даде нужната енергия и ще сте сити до обяд.

Необходими продукти:

  • зехтин за намазване или спрей за готвене
  • 8 яйца
  • 1 1/2 чаена чаша обезмаслено прясно мляко
  • 1/2 авокадо - нарязано на кубчета
  • 1/4 чаена чаша сирене фета
  • 1/4 чаена чаша сушени домати
  • 1/2 чаена чаша спанак
  • 1/2 чаена лъжица суха мащерка
  • 1/2 чаена лъжица сух риган
  • 1/2 чаена чаша киноа
  • 1/4 чаена лъжица сол кашер
  • 1/4 чаена чаша пармезан

Начин на приготвяне:

Намажете дълбока тавичка със зехтин или я напръскайте със спрей за готвене.

В голяма купа разбъркайте яйцата заедно с млякото. Добавете нарязаното авокадо и натрошете сиренето фета. Нарежете на ситно сушените домати и листата спанак и ги добавете към яйцата. Подправете със сол, риган и мащерка.

Измийте киноата, отцедете я от водата и я изсипете при останалите съставки.

Разпределете сместа в приготвената тавичка и покрийте с алуминиево фолио. Печете за 45 минути в предварително загрята фурна на 180 градуса.

Махнете фолиото, поръсете с настъргания пармезан и върнете във фурната за още 10-15 минути, докато сиренето се запече и стане златисто.

Преди да сервирате, оставете да се охлади. Поднесете със свежа салата.

За framar.bg: Данна Панджарова
Източник: wholegrainscouncil.org

Още по темата:
  • Енергийна салата с киноа и чиа Енергийна салата с киноа и чиа
  • Гарнитура от киноа Гарнитура от киноа
  • Варена киноа Варена киноа
  • Зеленчукова салата със сирене халуми и киноа Зеленчукова салата със сирене халуми и киноа
0.0/5 0 оценки

Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА

ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 150 мл
9.30лв. / 4.76 €

ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 150 мл

РЕВОЛЮШЪН SKINCARE НОЩЕН СЕРУМ ПИЛИНГ ЗА ЛИЦЕ QUINOA 30 мл
25.82лв. / 13.20 €

РЕВОЛЮШЪН SKINCARE НОЩЕН СЕРУМ ПИЛИНГ ЗА ЛИЦЕ QUINOA 30 мл

ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 1 л
24.90лв. / 12.73 €

ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 1 л

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG МАСКА ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 250 мл
8.32лв. / 4.25 €

ВИКТОРИЯ БЮТИ 1, 2, 3 LONG МАСКА ЗА ДЪЛГА КОСА С АЛОЕ ВЕРА 250 мл

БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА
6.26лв. / 3.20 €

БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА

ЯНГ ДЕФЕНД АМПУЛИ ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ С ИЗМИВАНЕ 7 мл * 5
14.20лв. / 7.26 €

ЯНГ ДЕФЕНД АМПУЛИ ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ С ИЗМИВАНЕ 7 мл * 5

Коментари към Фритата с киноа, спанак и авокадо

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Фритата с киноа, спанак и авокадо
    www.framar.bg 
    на 21 October 2025 в 08:14
    Коментирайте "Фритата с киноа, спанак и авокадо"

РЕЦЕПТАТА е свързана към

  • Предястия
  • Топли предястия
  • Киноа - как се консумира и защо е полезна за здравето
  • Киноа
  • Енергийна салата с киноа и чиа
  • Гарнитура от киноа
  • Варена киноа
  • Безглутенова диета
  • Киноа - полезни свойства и хранителен състав
  • Средиземноморска салата с риба тон и киноа
  • Зеленчукова салата със сирене халуми и киноа
  • Запеканка с киноа и кейл
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Експериментална ваксина с наночастици предотвратява няколко вида ракЕкспериментална ваксина с наночастици предотвратява няколко вида рак

Експериментална ваксина с наночастици предотвратява няколко вида рак

от 20 окт 2025г.Прочети повече
Как Чикаго успя да намали смъртните случаи заради свръхдозаКак Чикаго успя да намали смъртните случаи заради свръхдоза

Как Чикаго успя да намали смъртните случаи заради свръхдоза

от 20 окт 2025г.Прочети повече
Гърция забранява достъпа до социални мрежи на децата до 15 годиниГърция забранява достъпа до социални мрежи на децата до 15 години

Гърция забранява достъпа до социални мрежи на децата до 15 години

от 20 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Псориазис- безплатни профилактични прегледи в УМБАЛ „Свети Георги“ - 27 - 29.10.2025

преди 23 часа и 13 мин.

Олайф - хранителни добавки и козметика от Италия

преди 3 дни, 17 часа и 10 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се променя нагласата ви спрямо безопасността на ваксините?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАБИГАТРАН ЕТЕКСИЛАТ твърди капсули 150 мг * 60 ТЕВА

ВАЯ БИОТИК D3 капки 10 мл

НАТУГЕНА ПРОПИОНОВА КИСЕЛИНА капсули * 120

МАТИСЪН СЕЛЕН капсули 200 мкг * 90

ФИТОБИОС МЕМОМИКС 100 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕКОМЕР капсули * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:19:19

ПИАСКЛЕДИН капсули 100 мг / 200 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:16:16

ЛАСИПИЛ таблетки 4 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:13:34

МАГНАЛАБС ДИСКОПАТИН капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:10:13

ДИМЕНХИДРИНАТ АКТАВИС таблетки 50 мг * 30 ТЕВА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 20 окт 2025г. в 17:08:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival