Обяд за училище: кюфтенца от тиквички и царевица, боб с доматен сос, английска кифличка, грозде, мляко и вода
Необходими продукти:
- 2 кюфтенца от тиквички и царевица
- 1/2 консерва печен боб в доматен сос (или боб с лютеница)
- 1 английска кифличка скоунс с горски плодове
- 1 малка чепка грозде
- 200 грама кисело мляко
- 500 милилитра вода
Начин на приготвяне:
Запечете кюфтенцата от тиквички и царевица и прехвърлете в кутията за обяд.
Сложете в кутийка с капак половин консерва боб в доматен сос или боб с лютеница.
Изпечете английски кифлички скоунс с горски плодове и пакетирайте в кутията 1 или 2 за десерт или лека закуска.
За повече плодове в ежедневното меню на децата добавете 1 малка чепка грозде в кутията за обяд.
Добавяйте всеки ден поне по 200 грама кисело мляко или прясно мляко или по 30 грама сирене или кашкавал към менюто на децата.
И не забравяте водата, за да бъдат винаги хидратирани.
Източник:
healthylunchbox.com.au
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Тестени изделия
- Разни
- 16 закуски за училище, които да сложите в кутията за храна
- Лесни и интересни закуски за ученици
- Еднодневно меню за хранене на ученици
- Майки споделят: Приготвянето на храна за училище е уморително и стресиращо
- Обяд за училище: рулца от шунка, горски плодове, йогурт и моркови
- Фалафели с таханов сос, кускус, зелен фасул и фета сирене
- Какво да сложим в обяда на детето за училище?
- Обяд за училище: тортиля с боб и сирене чедър, горски плодове, домати и авокадо
- Обяд за училище: сандвич с фъстъчено масло и сладко, кисело мляко с манго, пуканки и целина
- Обяд за училище: гофрети с тахан и ябълка, яйце, домати, извара с канела и грейпфрут
Коментари към Обяд за училище: кюфтенца от тиквички и царевица, боб с доматен сос, английска кифличка, грозде, мляко и вода