Такос със зеленчуци и нахут

Необходими продукти:
- 6 малки питки за тортила (15 см)
- 50 грама спанак
- 1 чаена чаша нарязано червено зеле
- 1 връзка репички, нарязани
- няколко резенчета лайм
за зеления хумус
- 150 грама нахут
- 100 грама пресен спанак
- 2-3 супени лъжици зехтин
за плънката
- 400 грама сварен нахут
- 2 чаени лъжици къри на прах
- сол и зехтин
- 1-2 супени лъжици вода
Начин на приготвяне:
Направете зеления хумус като смесите нахута със спанака и зехтина в блендер и разбиете до хомогенност. Намажете питките с него и гарнирайте с репички, червено зеле и листенца пресен спанак.
Оставете настрана питките и пригответе купа, в която изсипете отцедения нахут. Прибавете кърито, солта, зехтин на вкус и вода. Разбъркайте и изсипете върху тава, застлана с лист пергамент.
Загрейте фурната на 200 градуса и запечете за 20 минути. Охладете и разпределете нахута върху всяка питка. По желание сгънете такосите на две или поднесете отворени, гарнирани с резенчета лайм.
Добър апетит!
Източник: www.lilvienna.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
НЕЙЧЪРС ПЛЮС SOURCE OF LIFE GARDEN МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30
УРЕД ЗА ВАРЕНЕ НА ОРИЗ И ЗЕЛЕНЧУЦИ 2.2 л
НАТРОЛ ДЖУС ФЕСТИВ капсули 60 + 60
НУТРИГЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ СИРОП ЗА ДЕЦА 200 мл
СУОНСЪН ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ЖИВОТ таблетки * 300
МАКСИМУМ ГРИЙНС КЪМПЛИЙТ таблетки * 90 GNC
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Тестени изделия
- Разни
- Рулца от тортила питка с апетитка
- Как и колко да варим различните зеленчуци
- Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
- Цветни рулца от тортила питки
- Тутманик
- Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
- Трицветна макаронена салата с пиле и зеленчуци
- Погача за прощъпулник
- Банички от лаваш с плънка от яйце и кашкавал
- Как са изглеждали плодовете и зеленчуците в миналото
Коментари към Такос със зеленчуци и нахут