Начало Хранене Рецепти Напитки Безалкохолни коктейли и сокове Смути от рукола и авокадо с киви и ябълка

Смути от рукола и авокадо с киви и ябълка

Смути от рукола и авокадо с киви и ябълка - изображение

Необходими продукти:

  • 100 грама рукола
  • 1/2 авокадо
  • 1 киви
  • 1 ябълка
  • 100 милилитра негазирана минерална вода (или филтрирана)
  • 1 супена лъжица сок от лимон или лайм
  • слънчогледови семена и червени боровинки за украса

 

Начин на приготвяне:

Руколата за направата на напитката трябва да бъде свежа и прясна. Сложете я в гевгир и измийте под течаща студена вода. Щом течността се оттече, накъсайте растението на малки части, за да може по-лесно да се смелят стъблата.

Обелете авокадото, отстранете костилката, нарежете плода на едри парчета. Ябълката обелете по желание, изрежете сърцевината със семената, останалото нарежете. Обелете и нарежете и кивито.

В съда на блендер сложете първо руколата, след това плодовете, налейте водата и разбийте.

В готовия коктейл налейте 1 супена лъжица сок от лимон или лайм и разбийте за още няколко секунди.

Налейте смутито в чаша, поръсете със слънчогледови семена и украсете с червени боровинки.


За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С РЕЦЕПТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА

РЕЦЕПТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиХрани и ястияЛюбопитноЗдравни съветиСнимкиБотаникаХранене при...ДиетиЛайфстайлАлтернативна медицина