Смути от рукола и авокадо с киви и ябълка
Необходими продукти:
- 100 грама рукола
- 1/2 авокадо
- 1 киви
- 1 ябълка
- 100 милилитра негазирана минерална вода (или филтрирана)
- 1 супена лъжица сок от лимон или лайм
- слънчогледови семена и червени боровинки за украса
Начин на приготвяне:
Руколата за направата на напитката трябва да бъде свежа и прясна. Сложете я в гевгир и измийте под течаща студена вода. Щом течността се оттече, накъсайте растението на малки части, за да може по-лесно да се смелят стъблата.
Обелете авокадото, отстранете костилката, нарежете плода на едри парчета. Ябълката обелете по желание, изрежете сърцевината със семената, останалото нарежете. Обелете и нарежете и кивито.
В съда на блендер сложете първо руколата, след това плодовете, налейте водата и разбийте.
В готовия коктейл налейте 1 супена лъжица сок от лимон или лайм и разбийте за още няколко секунди.
Налейте смутито в чаша, поръсете със слънчогледови семена и украсете с червени боровинки.
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru
Още по темата:
КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА