Смути от рукола и авокадо с киви и ябълка
Необходими продукти:
- 100 грама рукола
- 1/2 авокадо
- 1 киви
- 1 ябълка
- 100 милилитра негазирана минерална вода (или филтрирана)
- 1 супена лъжица сок от лимон или лайм
- слънчогледови семена и червени боровинки за украса
Начин на приготвяне:
Руколата за направата на напитката трябва да бъде свежа и прясна. Сложете я в гевгир и измийте под течаща студена вода. Щом течността се оттече, накъсайте растението на малки части, за да може по-лесно да се смелят стъблата.
Обелете авокадото, отстранете костилката, нарежете плода на едри парчета. Ябълката обелете по желание, изрежете сърцевината със семената, останалото нарежете. Обелете и нарежете и кивито.
В съда на блендер сложете първо руколата, след това плодовете, налейте водата и разбийте.
В готовия коктейл налейте 1 супена лъжица сок от лимон или лайм и разбийте за още няколко секунди.
Налейте смутито в чаша, поръсете със слънчогледови семена и украсете с червени боровинки.
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: smuzik.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ЛЮКСЕОЛ ЗА РАСТЕЖ И УКРЕПВАНЕ КОСА желирани таблетки * 60
ЛЮКСЕОЛ ЗА РАСТЕЖ И УКРЕПВАНЕ НА КОСАТА таблетки * 30
СНБ КРЕМ-ГЕЛ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО СЪС СФЕРИ АЛОЕ ВЕРА И ЕКСТРАКТ ОТ РУКОЛА 250 мл
ЛЮКСЕОЛ БИОТИН + РУКОЛА капсули * 90
СНБ КРЕМ-ГЕЛ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО СЪС СФЕРИ АЛОЕ ВЕРА И ЕКСТРАКТ ОТ РУКОЛА 30 мл
СНБ КРЕМ-ГЕЛ ЗА РЪЦЕ И ТЯЛО СЪС СФЕРИ АЛОЕ ВЕРА И РУКОЛА 50 мл
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Напитки
- Безалкохолни коктейли и сокове
- Рукола - полезни свойства и противопоказания
- Авокадо - защо и как помага на здравето
- Отглеждане на авокадо
- Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
- Млечно смути със замразени плодове
- Авокадово масло или зехтин – кое е по-полезно за здравето
- Авокадо
- Енергийна салата с киноа и чиа
- Как правилно да консумирате авокадо
- Смути с банан, ябълка и портокал
Коментари към Смути от рукола и авокадо с киви и ябълка