Смути Дъга

Необходими продукти:

за червения слой

• 1 замразен банан
• 1/2 чаена чаша кисело мляко
• 1/2 чаена чаша замразени малини
• 1/2 чаена чаша замразени ягоди
• вода или друга течност за смесване

за оранжевия слой

• 1 замразен банан
• 1/2 чаена чаша кисели мляко
• 1 чаена чаша замразени праскови
• 1 портокал
• 1/4 чаена чаша замразено манго
• вода за смесване

за жълтия слой

• 2 замразени банана
• 1/2 чаена чаша кисело мляко
• 1 чаена чаша замразен ананас
• вода за смесване на продуктите

за зеления слой

• 2 замразени банана
• 1/2 чаена чаша кисело мляко
• 1 чаена чаша спанак
• 1 чаена чаша замразен ананас
• вода

за синия слой

• 2 замразени банана
• 1/2 чаена чаша кисело мляко
• 1 чаена чаша замразени боровинки
• 1 чаена чаша замразен ананас
• вода

за лилавия слой

• 1 замразен банан
• 1/2 чаена чаша кисело мляко
• 1 чаена чаша замразени къпини
• 1/2 чаена чаша боровинки
• вода или друга течност за смесване

за цикламения слой

• 1 замразен банан
• 1/2 чаена чаша кисело мляко
• 1/2 чаена чаша нарязано цвекло
• 1 чаена чаша замразени малини

Начин на приготвяне:

Поставете всички съставки за съответния слой в блендер и пасирайте до хомогенност. Сипете сместа в коктейлни чаши. По същия начин направете и с останалите. Разбъркайте внимателно с помощта на сламка или шиш, така че цветните слоеве да се комбинират. Важно е плодовете да са замразени, за по-добра и гъста консистенция. Поднесете цветните смутита студени и им се насладете. 

*От изброените продукти се получават 8-10 шейка. Намалете количествата, ако желаете по-малко.

Да ви е сладко!

Източник: thefirstyearblog.com