Салата от кускус и кюфтенца
Необходими продукти:
- 2 супени лъжици зехтин
- 1 глава лук, нарязана на ситно
- 1/4 чаена лъжица лют пипер на люспи
- 3 1/2 скилидки чесън - 3 нарязани на ситно, 1/2 настъргана
- 500 грама пуешка кайма
- 20 грама ментови листа
- 1 лимон - кората и сокът
- 200 грама кисело мляко
за салатата:
- 200 грама арабски кускус + 1 супена лъжица
- 1/2 кубче пилешки или зеленчуков бульон, разтворен в 250 милилитра вода
- 200 грама замразен грах
- 50 грама спанак, нарязан на ситно
- 250 грама репички, тънко нарязани
Начин на приготвяне:
Загрейте 1 супена лъжица зехтин в тиган и изпържете лука за 10 минути.
Добавете лютивия пипер, чесъна и след минута прехвърлете в чиния. Охладете за 5 минути. Добавете към лука каймата, 1/3 от ментата, половината лимонова кора и 1 лъжица кускус. Подправете и направете 16 топчета. Охладете ги за 30 минути в хладилник или за 15 минути във фризер.
Междувременно, при кускуса сложете останалата лимонова кора, полейте с горещ бульон и оставете за 15 минути да се абсорбира.
Граха бланширайте за 2 минути в гореща вода, отцедете и прехвърлете в студена вода, за да предотвратите промяната в цвета. Оставете настрана.
Киселото мляко, настъргания чесън, половината от останалата мента и половината от лимоновия сок разбъркайте в купичка.
Разбъркайте кускуса с вилица, овкусете с останалия кускус, добавете спанака, граха, тиквичките и ментата.
Изпържете кюфтенцата в 1 лъжица зехтин до готовност - около 10 минути, докато покафенеят. Покрийте и гответе 5 минути под капак.
Сервирайте кускуса с кюфтета и млечния сос.
realfood.tesco.com
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Тестени изделия
- Макаронени изделия
- Лимонова салата със сирене, кускус и краставици
- Салата от кускус с ягоди и авокадо
- Гарнитура от кускус с чесън, лук и масло
- Карибска салата с кус-кус и манго
- Кускус с моркови, канела и сирене крема
- Кускус с морски дарове
- Салата с кускус, маслини, моцарела и чери домати
- Супа от кускус с домати и чесън
- Здравословни ястия под 300 калории: Пилешки шишчета с кускус и боровинки
- Кускус с пшеничени кълнове, домати и маслини
Коментари към Салата от кускус и кюфтенца