Полента на пара със зеленчуци
Необходими продукти:
100 грама не много фино смлени царевични зърна
50 грама червен боб
50 грама грах
50 грама цели царевични зърна
50 грама моркови
50 грама сладка чушка
50 грама лук
сол на вкус
балсамов оцет
масло за поднасяне
Може да използвате готов зеленчуков микс.
Начин на приготвяне:
Смлените царевични зърна сложете в подходящ съд, подсолете, напръскайте с балсамов оцет и залейте с около 150 милилитра вряща вода. Сварете на пара или използвайте пароварка за 10 минути.
През това време нарежете на кубчета морковите, чушката и лука. Смесете ги с граха, царевицата и боба, добавете 1/2 чаена лъжица балсамов оцет. Получената комбинация прибавете към царевицата, след като изтекат 10-те минути време, и нека всичко се приготвя заедно още 10 минути.
Поднесете полентата със зеленчуците и парче масло.
Добър апетит!
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Супи
- Каши и супи от зърнени и бобови култури
- Полента със сушени домати и розмарин
- Полента с чери домати, кашкавал и козе сирене
- Полента с домати, моцарела и маслини
- Качамак със скариди, царевица и зеленчуци
- Пица с блат от качамак и плънка от бекон, лук и сирене
- Мини запеканки от качамак
- Пълнени чушки с качамак и гъби, запечени с кашкавал
- Качамак с пармезан и пипер
- Мини хапки от полента с тиква
- Полента (качамак) със зеленчуци и пресен босилек
Коментари към Полента на пара със зеленчуци