Пикантни броколи с кашу на тиган
Необходими продукти:
- 1 супена лъжица олио от рапица (или слънчогледово)
- 2 стръка зелен пролетен лук, нарязани
- 2 накълцани на ситно скилидки чесън
- 1 чаена лъжица фино настърган корен джинджифил
- 500 грама броколи
- 1/4 чаена чаша сурови ядки кашу
- 2 супени лъжици сос тамари
- щипка люспи лют пипер
Начин на приготвяне:
Сгорещете мазнината и изпържете пролетния лук. Когато омекне, сложете чесъна и джинджифила. Разбъркайте и след 30 секунди добавете броколите. Следват ядките кашу (натрошени), соса и пикантния пипер. Пържете около 3-5 минути, докато броколите станат яркозелени и хрупкави. Не ги пресготвяйте, защото вкусът им ще се влоши. Ако е необходимо, добавете 1/4 чаена чаша вода и задушете цветчетата броколи.
Източник:
sodelicious.recipes
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
АЛАЙВ ИМУН ХЕЛТ капсули * 30 NATURE'S WAY
НУТРИКОСТ ОРГАНИК БРОКОЛИ прах 227 г
ПЕДИАКИД ИМУНО ФОРТ сироп 125 мл
АЛАЙВ ПРЕМИУМ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ВЪЗРАСТНИ желирани таблетки * 90 NATURE'S WAY
ХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ НАТУРАЛЕН ШЕЙК ЯБЪЛКА прах 300 г
БИОТОНА БИО СУПЕРГРИЙНС 150 г
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Предястия
- Топли предястия
- 14 здравни ползи от консумацията на броколи
- Броколи - полезни свойства и противопоказания
- Гарнитура от броколи със зелен фасул и моркови
- Задушено пилешко с броколи и гъби в сос
- Печени броколи в сметана с кашкавал
- Броколите предпазват от остеоартрит
- Броколи с лук и яйца на фурна
- Как да си направим кълнове от броколи в домашни условия
- Броколи Романеско - полезни свойства и противопоказания
- Салата от краставици с броколи, царевица и семена
Коментари към Пикантни броколи с кашу на тиган