Овесени ядки с куркума

Куркумата е една от най-популярните подправки, за която се твърди, че има редица здравни ползи - грижи се за фигурата ни, спомага срещу остеоартрит и други. Не е лесно да я включим в менюто си, особено ако нямаме навик да я ползваме редовно. Затова ви даваме лесна рецепта с куркума, с която може да си набавите полезната билка, без да се налага да консумирате нещо, което ви е напълно непознато.

Необходими продукти:

• 2 чаени чаши прясно мляко
• 1 чаена чаша овесени ядки
• 1 чаена лъжица куркума
• кокосови стърготини за поръсване
• горски плодове за гарниране

Начин на приготвяне:

Млякото сложете в касерола и затоплете. Добавете овесените ядки и разбъркайте.

Добавете куркумата и отново разбъркайте, варете около 10 минути.

Свалете от котлона и оставете ястието да се охлади до стайна температура. Сервирайте с кокосовите стърготини и горските плодове.