Млечна каша от киноа с орехи и мед
Необходими продукти:
- 1 чаена чаша киноа
- 1 чаена чаша прясно мляко
- 1 чаена чаша вода
- 30 грама орехи или използвайте ядки по избор
- 2 чаени лъжици мед
Начин на приготвяне:
Изсипете киноата в тенджера и залейте с водата и млякото (може да използвате 2 чаши мляко вместо вода). Варете под капак около 15-20 минути, като периодично разбърквате. Зърната ще поемат течността, ще се получи ронлива каша. Ако предпочитате киноата разварена, предварително я накиснете във вода за 10 минути. Също така може да увеличите количеството на прясното мляко.
Готовото ястие подсладете с мед и поднесете с орехови или други ядки. Вариант е да гарнирате с ягодоплодни, парченца банани или сушени плодове, в такъв случай подслаждането на мед става излишно, тъй като тези добавки ще придадат необходимата сладост.
Да ви е вкусно!
За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: povarenok.ru
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
НУРС ЧАЙ ОТ КИНОА, ЧЕРЕШОВИ ДРЪЖКИ И ГОДЖИ БЕРИ * 42
БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА
ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 150 мл
БИОХЕРБА БИО ТРИЦВЕТНА КИНОА 200 г
БИОТОНА БИО СУПЕР КЪЛНОВЕ 300 г
ЯНГ ДЕФЕНД МАСКА ЗА СЛЕД БОЯДИСВАНЕ 1 л
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Супи
- Каши и супи от зърнени и бобови култури
- Киноа - как се консумира и защо е полезна за здравето
- Безглутенова диета
- Варена киноа
- Гарнитура от киноа
- Киноа - полезни свойства и хранителен състав
- Зеленчукова салата със сирене халуми и киноа
- Запеканка с киноа и кейл
- Киноа
- Солени палачинки от киноа, ориз и леща
- Палачинки от киноа с малиново сладко
Коментари към Млечна каша от киноа с орехи и мед