Начало Хранене Рецепти Супи Каши и супи от зърнени и бобови култури Млечна каша от киноа с орехи и мед

Млечна каша от киноа с орехи и мед

Млечна каша от киноа с орехи и мед - изображение

Необходими продукти:

  • 1 чаена чаша киноа
  • 1 чаена чаша прясно мляко
  • 1 чаена чаша вода
  • 30 грама орехи или използвайте ядки по избор
  • 2 чаени лъжици мед

 

Начин на приготвяне:

Изсипете киноата в тенджера и залейте с водата и млякото (може да използвате 2 чаши мляко вместо вода). Варете под капак около 15.20 минути, като периодично разбърквате. Зърната ще поемат течността, ще се получи ронлива каша. Ако предпочитате елдата разварена, предварително я накиснете във вода за 10 минути. Също така може да увеличите количеството на прясното мляко.

Готовото ястие подсладете с мед и поднесете с орехови или други ядки. Вариант е да гарнирате с ягодоплодни, парченца банани или сушени плодове, в такъв случай подслаждането на мед става излишно, тъй като тези добавки ще придадат необходимата сладост.

Да ви е вкусно!

 

За framar.bg: Радостина Райчева
Източник: povarenok.ru

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ С РЕЦЕПТАТА

КОМЕНТАРИ КЪМ РЕЦЕПТАТА

РЕЦЕПТАТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияРецептиХрани и ястияАлт. медицинаЗдравни съветиЛюбопитноХранене при...ЛеченияБотаника