Карибски черен боб с ориз и манго
Необходими продукти:
- 2 консерви черен боб, отцеден и изплакнат
- 2 чаени лъжички зехтин
- 1 папая, обелена, почистена и нарязана на кубчета
- 1 червена чушка, наситнена
- 1 глава червен лук, наситнен
- 1/2 чаша портокалов сок
- 1/4 чаша сок от лайм
- 2 супени лъжици пресен кориандър, нарязан
- 1/2 чаена лъжичка червен пипер (или лют пипер)
- 2 скилидки чесън, наситнени
- 5 чаши сварен ориз (топъл)
*За измерване на количествата се използва чаена чаша.
Начин на приготвяне:
Загрейте зехтин в тиган и запържете всички съставки (без сварения ориз и кориандъра) за 5 минути или докато чушката омекне, като разбърквате от време на време. Добавете черния боб и гответе още 5 минути или до готовност. Сервирайте ястието с гарнитура от сварен ориз и гарнирайте с пресен кориандър.
Приятен апетит!
Източник:
bettycrocker.com
Продукти свързани с РЕЦЕПТАТА
ЗОЯ БИО ПРОТЕИН ОТ БАКЛА прах 250 г
РЕЦЕПТАТА е свързана към
- Основни ястия
- Ястия от зърнени и бобови култури
- Бакла, Черен боб
- Кубински черен боб с жълт ориз и зеленчуци
- Дип с черен боб
- Пица на грил с черен боб и царевица
- Хумус от черен боб с фета сирене
- Черният боб подобрява храносмилателната система и предотвратява рак на дебелото черво
- Пушен черен боб с къдраво зеле и свински джолан
Коментари към Карибски черен боб с ориз и манго