7-дневна диета с яйца

Представяме ви една лесна едноседмична диета с яйца. Ако я спазвате и я комбинирате с походящо физическо натоварване, можете да свалите до 3-4 килограма за 7 дни.

Ден 1

• Закуска: 1 препечена филия и 1 домат;
• Обяд: 2-3 свежи плода по избор;
• Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата и 1 грейпфрут.

Ден 2

• Закуска: 1 сварено яйце и 1 грейпфрут;
• Обяд: 200-300 грама печено пиле и 2 свежи домата;
• Вечеря: 1 малка пилешка пържола и салата по избор.

Ден 3

• Закуска: 1 сварено яйце и 1 грейпфрут;
• Обяд: 2 твърдо сварени яйца и салата по избор;
• Вечеря: 2 печени агнешки пържоли, целина и краставици за гарнитура.

Ден 4

• Закуска: 1 препечена филия и 2 яйца на очи;
• Обяд: 2-3 свежи плода по избор;
• Вечеря: 2 печени агнешки пържоли, целина и краставици за гарнитура.

Ден 5

• Закуска: 1 препечена филия и 2 яйца на очи;
• Обяд: 2 яйца на очи и 2 големи свежи домата;
• Вечеря: 200-300 грама риба, салата по избор.

Ден 6

• Закуска: 1 сварено яйце и 1 чаша цитрусов фреш
• Обяд: 2-3 свежи плода по избор
• Вечеря: 300 грама печено пилешко месо и салата с моркови и зеле

Ден 7

• Закуска: 2 бъркани яйца и 1 домат;
• Обяд:  2 яйца на очи със спанак;
• Вечеря:  1 малка печена пържола със салата по избор.