7-дневна диета с яйца

от 20 дек 2016г.

Представяме ви една лесна едноседмична диета с яйца. Ако я спазвате и я комбинирате с походящо физическо натоварване, можете да свалите до 3-4 килограма за 7 дни.

Ден 1

Закуска: 1 препечена филия и 1 домат
Обяд: 2-3 свежи плода по избор
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата и 1 грейпфрут

Ден 2

Закуска: 1 сварено яйце и 1 грейпфрут
Обяд: 200-300 грама печено пиле и 2 свежи домата
Вечеря: 1 малка пилешка пържола и салата по избор

Ден 3

Закуска: 1 сварено яйце и 1 грейпфрут
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и салата по избор
Вечеря: 2 печени агнешки пържоли, целина и краставици за гарнитура

Ден 4

Закуска: 1 препечена филия и 2 яйца на очи
Обяд: 2-3 свежи плода по избор
Вечеря: 2 печени агнешки пържоли, целина и краставици за гарнитура

Ден 5

Закуска: 1 препечена филия и 2 яйца на очи
Обяд: 2 яйца на очи и 2 големи свежи домата
Вечеря: 200-300 грама риба, салата по избор

Ден 6

Закуска: 1 сварено яйце и 1 чаша цитрусов фреш
Обяд: 2-3 свежи плода по избор
Вечеря: 300 грама печено пилешко месо и салата с моркови и зеле

Ден 7

Закуска: 2 бъркани яйца и 1 домат
Обяд: 2 яйца на очи със спанак
Вечеря: 1 малка печена пържола със салата по избор

-----

Източник: slimmingsolutions.com

Още по темата: