Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Продукти - Е-аптека
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети С дълготраен ефект 7-дневна безглутенова диета за отслабване

7-дневна безглутенова диета за отслабване

от 30 окт 2017г., обновено на 19 май 2022г.
Редактор: Екип на Фрамар.бг
7-дневна безглутенова диета за отслабване - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Безглутеновата диета не е само начин за отслабване, но и лечебно хранене, подходящо за хора, които са алергични към глутен, съдържащ се в зърнените храни, и страдащи от цьолиакия.Чуйте статията

Принцип на действие на хранителния режим с цел загуба на килограми

Ефективността на диетата се основава на възстановяване на работата на влакнестата структура на лигавицата на тънките черва. Частиците на глутена, движейки се в тънките черва, увреждат тази влакнеста структура, в резултат на което храната започва да се усвоява лошо, нарушава се моториката и дейността на стомашно-чревния тракт като цяло.

С липсата на негативни въздействия в комбинация с балансирано и разнообразно меню, а също и при отсъствие на калорични тестени и сладки изделия на трапезата, се помага системното и ефективно отслабване.

Трудно е да се спазват всички препоръки, тъй като повечето продукти, предлагани в търговската мрежа, са микс от съставки, от които все някоя е възможно да съдържа глутен. Но при правилен подход първите резултати са факт след двуседмично придържане към безглутеновата диета. За 7 дни има реална възможност да изгубите цели 2-3 килограма от телесното си тегло.

Продължителността на хранителния режим не е ограничена, а за страдащите от цьолиакия е единственият допустим за спазване.

>>> Хранене при цьолиакия

Позволени и забранени храни

Препоръчва се пълно отказване от продукти със съдържание на глутен.

Забранени са:

  • всички храни и ястия от ечемик, ръж, овес и пшеница;
  • хляб, брашно, макаронени изделия;
  • нишесте и продукти, в които то се съдържа (например доматен сок, млечни храни и колбаси);
  • сладкарски изделия с малц и квас;
  • полуфабрикати.

Позволени са:

  • плодове и зеленчуци;
  • месо и риба;
  • соя, бобови, грах;
  • царевица;
  • картофи;
  • ядки;
  • прясно мляко, кашкавал, масло;
  • растителни мазнини;
  • яйца;
  • ориз, елда, леща, ленено семе.

Безглутеновата диета не предполага гладуване. Тя допринася за пречистване на организма от токсини и повлиява благоприятно симптомите на чревни раздразнения. Такъв хранителен режим не е богат на влакна, затова е необходимо да се консумират достатъчни количества зеленчуци. Освен това се препоръчва обогатяване на менюто с витамини и минерали, особено с калций, желязо и фолиева киселина.

ориз със зеленчуци

Едноседмично примерно меню за безглутеново хранене за отслабване

Придържайки се към хранителния режим за седмица по никакъв начин няма да навредите на здравето си. Можете сами да приготвяте ястията си, като следвате основните препоръки, описани в диетата.

Първи ден

  • Закуска: смути с горски плодове; 1 твърдо сварено яйце; 1 чаша зелен чай.
  • Обяд: запечен боб със зеленчуци; 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: зеленчуков шницел със салата от кейл и нар (може да замените с маруля, спанак или друг зеленолистен зеленчук).
  • Междинни закуски: 2 сурови здравословни бонбона; 3 сушени кайсии.

Втори ден

  • Закуска: фритата със зеленчуци, 1 малък банан, 120 грама сок от грейпфрут.
  • Обяд: зеленчуков шницел със салата от кейл и нар, 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: задушени зеленчуци с кафяв ориз.
  • Междинни закуски: 1 средна ябълка; 50 грама стафиди.

Трети ден

  • Закуска: половин порция мюсли със сушени плодове и кисело мляко, 240 милилитра. сок от моркови.
  • Обяд: задушени зеленчуци с кафяв ориз, 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: печени пилешки гърди със зеленчуци.
  • Междинна закуска: 2 сурови здравословни бонбона, 1 голяма круша.

Четвърти ден

  • Закуска: смути с горски плодове, половин порция мюсли с ядки.
  • Обяд: печени пилешки гърди със зеленчуци, 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: зеленчукова супа с червен боб.
  • Междинна закуска: 1 средна ябълка, 50 грама стафиди.

Пети ден

  • Закуска: зеленчукова фритата, 1 малък банан, 120 милилитра сок от грейпфрут.
  • Обяд: зеленчукова супа с боб, 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: здравословно зеленчуково кюфте, млечна салата.
  • Междинна закуска: 1 средна праскова, 75 грама стафиди.

Шести ден

  • Закуска: мюсли със сушени плодове и кисело мляко, 1 голямо твърдо сварено яйце, 240 милилитра сок от морков, разреден с малко вода.
  • Обяд: супа от леща, 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: запечен боб със зеленчуци.
  • Междинна закуска: 3 сушени сини сливи, 3 сушени кайсии.

Седми ден

  • Закуска: смути с горски плодове, 2 големи твърдо сварени яйца, 1 чаша зелен чай.
  • Обяд: запечен боб със зеленчуци; 1 чаша зелен чай.
  • Вечеря: зеленчуков шницел; пюре от карфиол.
  • Междинна закуска: половин порция мюсли.

Хората все по-често започват да изключват глутена от менюто си, но ако нямате непоносимост към растителния протеин, не се лишавайте от него дългосрочно. Колкото до диетата, тя ще лиши организма ви от глутен за няколко дни, което няма да му се отрази неблагоприятно, дори напротив.

Чуйте статията

 

 



3.0/5 2 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

ОСТРОВИТ БРАШНО ОТ ЕЛДА 500 г
8.45лв.

ОСТРОВИТ БРАШНО ОТ ЕЛДА 500 г

ЛАКТАНА БИО 1 600 гр.
35.00лв.

ЛАКТАНА БИО 1 600 гр.

БИОНИКЕ DEFENCE ПОЧИСТВАЩА ВОДА - ГЕЛ ЗА ЛИЦЕ 400 мл
38.40лв.

БИОНИКЕ DEFENCE ПОЧИСТВАЩА ВОДА - ГЕЛ ЗА ЛИЦЕ 400 мл

Нов
МАЙПРОТЕИН BCAA прах 500 гр. С ВКУС
59.00лв.

МАЙПРОТЕИН BCAA прах 500 гр. С ВКУС

БРАШНО ОРИЗОВО 500 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС
3.20лв.

БРАШНО ОРИЗОВО 500 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС

ОСТРОВИТ ОРИЗОВО БРАШНО 1000 г
10.45лв.

ОСТРОВИТ ОРИЗОВО БРАШНО 1000 г

Коментари към 7-дневна безглутенова диета за отслабване

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 7-дневна безглутенова диета за отслабване
    www.framar.bg 
    на 23 September 2023 в 13:08
    Коментирайте "7-дневна безглутенова диета за отслабване"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети с дълготраен ефект
  • Ползи за здравето и приложение на метлено семе
  • K90.0 Цьолиакия
  • За глутена - полезен или вреден в действителност е той
  • Безглутенова диета
  • Безглутенови чаени бисквити с бадеми
  • Лесен безглутенов сладкиш (брауни)
  • Хрупкави бисквитки без глутен
  • Домашни пърленки без глутен
  • Рецепта за домашно бананово брашно
  • Безглутенов сладкиш с шоколад и карамел

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Дали приема на глутен има връзка с диабет тип 1

преди 1828 дни, 1 час и 53 мин.

Диета без глутен вреди на здравето

преди 2361 дни, 22 часа и 30 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Лазерна епилация на цялото лице за брадата

преди 21 дни, 11 часа и 7 мин.

Психологът В. Б. от Шумен - впечатления.

преди 44 дни, 22 часа и 58 мин.

Защо ръцете ми гъбясват така бързо?

преди 71 дни, 12 часа и 44 мин.

Шоколадови яйца Хари Потър - как да убедя детето ми да не иска всеки ден

преди 73 дни, 6 часа и 35 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Има ли недостиг на лекарства по аптеките?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Ползи за здравето и приложение на метлено семе

Ползи за здравето и приложение на метлено семе

от 12 дек 2022г. Прочети повече
K90.0 Цьолиакия

K90.0 Цьолиакия

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Безглутенова диета

Безглутенова диета

от 08 дек 2022г. Прочети повече
5 теории за депресията на Тереза Дж. Борчард

5 теории за депресията на Тереза Дж. Борчард

от 16 юли 2020г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival