Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Хранене Диети За бързо отслабване Зеленият чай като средство за отслабване и поддържане на нормално тегло

Зеленият чай като средство за отслабване и поддържане на нормално тегло

от 05 яну 2018г., обновено на 17 фев 2023г.
Редактор: Кристина Тодорина
Зеленият чай като средство за отслабване и поддържане на нормално тегло - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Зеленият чай е популярна напитка, която се получава от същото растение, от което и други видове чай като бял, черен, улонг.... Разликата помежду им се дължи на начина на обработка и на приготвяне на листата на растението Camellia Sinensis, наричано още чаено дърво, чаен храст, чаено растение.

За разлика от останалите видове, листата на зеления чай се нагряват веднага след откъсване, за да не се окисляват. Това е най-чистата форма на чая и е най-предпочитаната, особено в източните страни, откъдето и произхожда растението.

Зеленият чай също има своите разновидности, като най-популярните са Сенча, Генмайча и Матча (Sencha, Genmaicha и Matcha).

Листата на зеления чай и напитката, която се приготвя от тях, са обект на непрекъснати изследвания от страна на учените, които доказват многобройните им ползи за човешкото здраве.

Чаят е мощен антиоксидант и е предпочитано средство за отслабване, затова все по-голяма популярност набират добавките за редуциране на телесното тегло, които съдържат зелен чай или екстракт от него.

добавка зелен чай капсули

Наистина ли можем да отслабнем с помощта на зелен чай

Приемът на зеленият чай подпомага загубата на излишни килограми, защото стимулира метаболизма и се бори с коремните мазнини. Освен това консумацията на растението под каквато и да било форма допринася за изгарянето на повече калории, докато сме в покой, а по време на тренировка насърчава изгарянето на мазнини. Издръжливостта на тялото също се подобрява и човек може да спортува по-дълго време, а така се ускорява отслабването.

Зеленият чай стимулира метаболизма

В растението са открити малки количества биоактивни вещества, като кофеин и катехини. Те помагат на тялото да изгаря енергията по-ефективно, което води до значителни биологични и физиологични промени.

Въпреки че в кафето има 2-3 пъти повече кофеин, отколкото в зеления чай, кофеинът в чая оказва по-добър ефект върху изгарянето на мазнини.

В 235 милилитра зелен чай се съдържат между 24 и 48 милиграма кофеин, като количеството зависи от концентрацията на листа в напитката.

>>> Зеленият чай подобрява мозъчната функция и работната памет

Известно е, че кофеинът оказва значително влияние върху метаболизма, поради което често се използва като съставка в различни добавки за отслабване. Учените доказват, че кофеинът може да увеличи скоростта, с която тялото гори калории, не само докато се движим, но и когато сме в покой – чрез освобождаване на мазнините, съхранявани в клетките и превръщането им в енергия. Това позволява на тялото да изгаря телесните мазнини по-добре, дори докато спим.

Катехините (фенолни антиоксиданти) са важни съставки в зеления чай. Основният сред тях е епигалокатехин галат (EGCG) – вещество, което е изключително ефективно за временно ускоряване на метаболизма, особено в комбинация с кофеин.

Различни изследвания показват, че екстрактът от зелен чай може да повиши изгарянето на калории с 4% на ден, а в съчетание със здравословна диета ефектът е още по-голям.

Прием на зеленият чай = по-ефективни тренировки

Зеленият чай не само стимулира изгарянето на мазнини по време на тренировка, но и удължава издръжливостта на тялото, което води до допълнително изгаряне на калории.

Учените предполагат, че издръжливостта се подобрява, защото мускулите могат да използват свободни мастни киселини за гориво, а за това е важна ролята на EGCG в зеления чай. Доказано е, че кофеинът също повишава издръжливостта и ако го приемете половин час преди тренировка, вероятно ще се изтощите по-бавно. Освен това се намалява усещането за болка.

Зеленият чай стимулира изгарянето на коремните мазнини

Резултати от различни проучвания показват, че приемът на катехини помага за загуба на висцеларна мазнина, позната още като коремна, и е сред най-опасните за здравето мазнини.

жена отслабва със зелен чай

Какво количество зелен чай е препоръчително да приемаме на ден

От 3 до 5 чаши зелен чай на ден (720-1200 милилитра) е оптималното количество, което човек може да консумира, за да се възползва от всички здравни ползи на напитката.

Най-добре е тя да се пие на празен стомах, защото приемът й заедно с храна възпрепятства абсорбирането на важните катехини от кръвта. Същото важи и за екстракта от растението. Той се усвоява по-лесно от организма, отколкото течността и концентрацията на активни съставки в него е по-висока, отколкото в напитката, но това не означава, че чаената напитка е по-малко ефективна.

Независимо под каква форма ще приемате зелен чай – във вид на капсули, на напитка или като екстракт, ще осигурите на тялото си значителни количества антиоксиданти, ще ускорите метаболизма си и ще дадете тласък на изгарянето на мазнини.

Източник:
  • https://healthyhappy.de/gruner-tee-abnehmen
  • https://www.sciencedirect.com
  • https://onlinelibrary.wiley.com
  • https://europepmc.org
Още по темата:
  • Чай матча в борбата с излишните килограми Чай матча в борбата с излишните килограми
  • Млечна диета със зелен чай Млечна диета със зелен чай
  • Разтоварващ ден със зелен чай - полза, вреда и варианти Разтоварващ ден със зелен чай - полза, вреда и варианти
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
3.0/5 2 оценки

Продукти свързани с ДИЕТАТА

ДЕТОКС ЛИМ таблетки * 60
32.80лв.

ДЕТОКС ЛИМ таблетки * 60

ЕКВИЛИБРА ЧАЙ ОТ ЗЕЛЕНО КАФЕ ФИЛТЪР * 15
13.30лв.

ЕКВИЛИБРА ЧАЙ ОТ ЗЕЛЕНО КАФЕ ФИЛТЪР * 15

СЛИМЛАБ ПРЕМИУМ ФЕТ БЪРНЪР капсули * 60
39.90лв.

СЛИМЛАБ ПРЕМИУМ ФЕТ БЪРНЪР капсули * 60

МАКСИ ВИТА СУПЕР ЛИНИЯ таблетки * 30
11.30лв.

МАКСИ ВИТА СУПЕР ЛИНИЯ таблетки * 30

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30
7.50лв.

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30

КАЛИВИТА СЛИМ ФОРМУЛА таблетки * 90
93.00лв.

КАЛИВИТА СЛИМ ФОРМУЛА таблетки * 90

Коментари към Зеленият чай като средство за отслабване и поддържане на нормално тегло

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Зеленият чай като средство за отслабване и поддържане на нормално тегло
    www.framar.bg 
    на 30 March 2023 в 13:33
    Коментирайте "Зеленият чай като средство за отслабване и поддържане на нормално тегло"

ДИЕТАТА е свързана към

  • Диети за бързо отслабване
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • 10 златни правила за отслабване в коремната област
  • Някои храни оказват подобен на Ozempic ефект в борбата с килограмите
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
  • 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
  • Как да използваме джинджифила за отслабване
  • Билки и храни за потискане на апетита

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Как да принтирам цифровия зелен сертификат за COVID ваксина

преди 640 дни, 18 часа и 54 мин.

Търся мнение за Захир капсули за отслабване

преди 1130 дни, 1 час и 17 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Данъчни облекчения за деца под 18 години - подаване през НАП - 2023 година

преди 24 дни, 2 часа и 29 мин.

Леко горчив вкус на брюкселско зеле

преди 30 дни, 17 часа и 43 мин.

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 59 дни, 17 часа и 3 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 61 дни, 23 часа и 7 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Ще разчитате ли на пенсията когато остареете

Виж резултатите
Още интересни публикации
Калкулатор индекс на телесната маса

Калкулатор индекс на телесната маса

от 10 яну 2023г. Прочети повече
Индийско орехче, Мускатово орехче

Индийско орехче, Мускатово орехче

от 22 дек 2022г. Прочети повече
Домашни средства срещу целулит

Домашни средства срещу целулит

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах