Разтоварващ ден със зелен чай - полза, вреда и варианти

Ако се интересувате от детоксикиращи програми за пречистване на организма и отслабване, обърнете внимание на разтоварващия ден със зелен чай. Консумацията на полезната напитка допринася за нормализирането на всички най-важни системи на организма, освен това има прекрасен изгарящ мазнините ефект.

От следващите редове ще разберете какви са ползата и вредата от приема на зелен чай, ще споделим препоръки от специалисти за по-ефективно и леко протичане на процеса на разтоварване, ще дадем и няколко варианта за комбинации на зелен чай, които може да използвате.

Ползата

Напитката съдържа огромно количество минерали, витамини (калий, макро- и микроелементи, никотинова киселина) и още редица полезни вещества. Консумирайки чая:

• се намалява рискът от развитие на онкологични заболявания;
• ускорява се метаболизмът;
• повишава се имунитетът;
• нормализира се работата на стомашно-чревния тракт;
• ускорява се стартирането на процеса на изгаряне на мазнините;
• укрепва се кръвоносната система;
• подпомага се диагностицирането на атеросклероза.

Вредата

Преди да предприемете разтоварване със зелен чай, се запознайте с възможните рискове, които крие неговият редовен прием:

• бързо възвръщане на изгубените килограми, ако не задържите веднага новото си тегло;
• в бъдеще при преработка на твърди продукти е възможно да се появят проблеми, тъй като организмът е привикнал към течни храни;
• недостиг на някои полезни вещества при постоянно подлагане на разтоварващи дни;
• стрес за организма.

Странични ефекти:

• диария или запек;
• гадене;
• световъртеж;
• нервно изтощение;
• анемия;
• нарушаване на бъбречните функции.

Противопоказания

Зелен чай не трябва да се пие при:

• бременност и кърмене;
• психични отклонения;
• подагра;
• цистит;
• непостоянно кръвно налягане;
• болести на стомашно-чревния тракт;
• безсъние.

Препоръки от специалисти:

• Ако имате съмнения по отношение на собственото си здраве и се страхувате да не си навредите, преди да преминете към разтоварване, консултирайте се с лекар. Той може да ви разясни дали има някакви противопоказания за вас, както и да ви даде насоки за правилно разтоварване.
• В деня преди да започнете разтоварването, изключете от менюто си всякаква вредна храна. То трябва да се състои от леки ястия, като е препоръчително по-голямата част от него да включва течности. Задължително приемайте обикновена питейна вода.
• Не се спирайте само на един вид чай, комбинирайте различни, така ще избегнете еднообразието, раздразнението и умората.
• Като добавки може да използвате лимон, прясно мляко, мед, канела. От захарта се откажете напълно.
• Всеки прием на чай да се състои от една чаша с горещата напитка, като течността да се консумира на малки глътки, не бързайте заникъде. Така по-бързо ще се "наситите" и ще избегнете чувството на тежест.
• За разтоварване си приготвяйте само качествен чай на листа. Откажете се от пакетчетата, за да не се разминат очакванията ви с крайния резултат.
• По време на разтоварващия ден забравете за физическото натоварване. Организмът трябва да си почива, за да може да насочи всичките си сили към пречистване и намаляване на телесното тегло. Единственото, което няма да навреди, са сутрешните упражнения.
• Излизането от разтоварващия ден трябва да бъде грамотно. Категорично е забранено на следващия ден да се консумира тежка храна, защото е огромна вероятността да се сдобиете на отрицателен резултат. Необходимо е преходът да бъде плавен.

Всички тези препоръки не ограничават желаещия да отслабне, а само помагат процесът да протече много по-комфортно и резултативно. Ако се придържате към тях, на следващия ден след разтоварването ще сте по-леки и ще е изчезнала тежестта в стомаха.

Варианти

Зеленият чай е най-добрият избор за пречистване и отслабване от всички възможни. По време на разтоварващия ден може да се изпива не повече от литър готова напитка. Ако я понасяте тежко в чист вид, опитайте следните комбинации:

• С прясно мляко

Това е един класически и много популярен вариант, който е идеален за активно занимаващите се със спорт. Наличието на протеин в напитката дава възможност за стартиране на процесите на изгаряне на мазнините, при това се осигурява запазване на мускулната маса. Трябва да се отбележи засиленият диуретичен ефект на течността от мляко и чай. Важно е да не използвате мляко с масленост над 1,5%.

• С джинджифил

Коренът джинджифил е прекрасно средство за изгаряне на мазнините. А в съчетание с ароматен зелен чай се получава напитка със специфичен вкус, която дава отличен ефект. Но да се приема внимателно.

• С ябълки

Ако приемът само на чай ви плаши, комбинирайте го със сочни ябълки. Стандартната схема е пет пъти през деня да се изяжда по едни плод, а 30 минути след това да се изпива чаша със зелен чай.

Редактор: Радостина Райчева
Източник и снимки: vdiete.ru

Още по темата:

• Седем варианта за провеждане на разтоварващ ден с банани
• Разтоварващите дни като средство за отслабване - кога и на кого са необходими. Класификация и видове
• Разтоварващ ден със зеленчуци - част 1
• Разтоварващ ден със суроватка